500以内的跑鞋安踏李宁 200左右的跑鞋颜值高推荐李宁安踏
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发布时间：2023-06-14 11:13
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推荐几双618期间值得买的跑鞋。
索康尼胜利20中底使用PWRRUN+泡棉，经过重新调教，并且搭配PWRRUN+鞋垫，回弹性能更好，带来头等舱般的舒适脚感
中底大幅加厚，前后掌落差增加到10MM，进一步提升缓震性能，能够更好的缓冲地面冲击力，适配更多人的跑姿，不仅适合大体重跑者，也适合初跑者。
FORMFIT系统对双脚进行3D环绕包裹，可根据不同脚型实现动态贴合。
胜利20的重量41码重274克，比上一代轻16克
鞋面采用工程网眼设计，更加透气，保持足部清爽不闷热
索康尼胜利20，原价1399，活动价999
除了索康尼跑鞋之外，李宁和安踏的跑鞋也是非常不错的，在618期间价格也很美丽，值得入手。
超轻系列已经出到20年，不管是出行还是跑步，都是很不错的选择，这双鞋适合夏天穿，中底非常的轻弹，鞋面透气性出色，日常通勤穿不闷脚。
安踏马赫3是一双速度训练鞋，中底使用注入氮气的泡棉，并且采用加厚泡棉的设计，搭配中足部分使用的TPU稳定片，增加稳定性，提升抗扭转性能。A-Web鞋面，舒适清爽不捂脚，同时加强鞋面弹性。
李宁超轻20，原价599，活动价499元。
布鲁克斯是一家百年跑鞋品牌，*20是布鲁克斯的顶级缓震跑鞋，非常适合初跑者和大体重跑者，中底使用的DNALOFTV3泡棉，注入了氮气，让中底泡棉材质的发泡更大更稳定，缓冲系统得到优化，带来出众柔软的同时，可以让跑者体验到爆裂感的回馈性能，适合日常5到7分配的有氧慢跑。
*20采用了重新设计的中底和增宽的大底，搭载分段式缓冲垫，让你的奔跑从后跟到脚趾的每一步力量传递都流畅平稳。
布鲁克斯*20，原价1290元，活动价956元
耐克飞马已经出到40代，是目前迭代最长的一双跑鞋，飞马也是耐克主打的跑鞋，不管是跑步还是日常通勤，飞马都可以胜任，飞马系列是气垫+React泡棉双层缓震，因此缓震效果很不错。
耐克飞马39和飞马40差别不大，飞马39采用直观设计，不论慢跑还是训练，皆可助你提升跑步表现。
鞋舌和鞋口添加衬垫，令双足畅享舒适感受
轻盈透气的鞋面融入工程网眼，增加强韧度和灵活性。
中足板带结合Flywire技术，提供出色支撑力，帮助稳固双足
原价899元，618活动价539元
必迈是国产比较小众的运动品牌，但是推出的跑鞋性价比都非常高，我一共评测过三双必迈的跑鞋，物美价廉。
远征者4.0PLUS是必迈的缓震跑鞋，使用的【【微信】】泡棉是通过使用超临界发泡技术将TPU材料发泡而成，耐久性和轻量性都非常的不错，远征者4.0PLUS单只鞋重213克，适合21公里以内的长距离跑步。
鞋面升级为单层网眼贴合MONO纱，更轻盈透气，春夏季节提供良好的散热性能
大底升级为超轻橡胶大底，在保证耐磨和止滑的基础上，更具轻量优势
必迈远征者4.0，原价499元，618活动价379元
必迈惊碳MixPlus是一双碳板慢跑鞋，适合日常有氧慢跑。
必迈惊叹MixPlus使用的是【【微信】】泡棉，这是使用超临界发泡技术将TPU材料发泡而成，和EVA材料比起来，【【微信】】具备耐久度出色、抗撕裂和回弹佳的特点。
和PEBAX材料比起来，回弹性差一些，但是抗撕裂性出色，非常适合日常的速度训练。
内嵌的碳板，除了提升稳定性之外，还增加抗扭转性。和竞速跑鞋的碳板不一样，必迈惊碳MixPLUS的碳板主要是增加稳定性。
必迈惊碳MIXPLUS，原价719元，活动价499元。
2020年初开始关注跑鞋，本文从2021年初开始写，断断续续的在完善中，总结了自己这几年跑步过程中跑鞋的选购心得。
希望能给阅读这篇文章的你带来帮助，如果你觉得好请双击支持我。你们的支持是我持续更新的动力。
本文覆盖了跑鞋选购以及跑鞋的大部分知识。
一个已经步入中年但是并不油腻的男人，这得益于我从2016年8月1日以来坚持跑步的结果。
从2016年8月1号开始跑步，至今跑了6500多公里。
在跑步的过程中，由于缺少相关的跑步知识以及选择跑鞋不对，出现很多伤痛，例如膝盖痛，脚后跟跟腱通过，黑指甲甚至指甲充血以及脱落的情况。
2019年加入本地的一个跑团，请教了众多跑友以及网上查询资料，才知道出现过的那些跑步伤病，大多数是因为选择不正确的跑鞋引起的，也是从那时候开始，开始关注跑鞋，了解跑鞋。
我还记得我的第一双跑鞋，是阿迪达斯的【【微信】】。当时准备跑步，老婆去阿迪达斯的专卖店给我买的，其实并不是严格意义上的跑鞋，当时也不懂，认为不就是跑步嘛，只要有双鞋穿，迈开腿跑起来即可。
那时的跑量也不大，一个月才46公里，并且每次跑步的距离都是在6公里以内，但是就是这么少的跑量，这么短的距离，膝盖和脚后跟跟腱出了问题，加上不懂跑前热身和跑后拉伸，上下楼梯的时候都感觉到膝盖隐隐作痛，早上起来脚后跟隐隐作痛
出现了问题，就开始找资料，网上说是跑步不做热身和拉伸，从此在跑步之间加入热身和拉伸，伤病得到一定的缓解，但是没有彻底的解决。
2017年初，去NewBalance专卖店买了第二双跑鞋，专卖店的员工推荐的一双鞋子，试了感觉不错就买了，穿了这双跑鞋跑了第一个半马，按照现在的对跑鞋的了解，这双鞋也不是严格意义上的跑鞋，缓震能力差，包裹性差。
2017年底，去逛迪卡侬的时候，看到了当时迪卡侬刚推出的第一款长距离跑鞋，迪卡侬快羚径kalenji，499的价格，入手了一双，真的是无知之无畏，我穿了这双跑鞋，跑了2018年海口马拉松和2019年三亚马拉松的全马，就是那时候出现了指甲充血的问题。其实这双跑鞋根本就不适合跑步超过21公里的距离，超过21公里之后，缓震能力就好像完全消失的一样，硬邦邦的，鞋内还非常热，透气性差。
到了2019年初的时候加入了跑团，在跑友的指导下，才知道跑鞋的重要性，这是才系统的学习跑鞋的相关知识，例如如何足弓类型，跑鞋还分为竞速、支撑、缓震等类型等等知识。
并且将相关的知识分享给同事，指导同事购买了一双顶级缓震跑鞋，换掉他的飞马36，因为他是大体重跑者，解决他跑步时膝盖痛的问题。
跑步5年多，前前后后穿了有将近10双跑鞋，一年2到3双，穿过阿迪达斯、耐克、NewBalance、迪卡侬、美津浓、索康尼和匹克等。
下图是我目前在役的13双跑鞋，既有慢跑，又有竞速鞋；既有顶级缓震跑鞋，又有次顶级缓震跑鞋。
健身先健脑，这句话相当的正确，千万不要拿自己的身体开玩笑，选择一双合适的跑鞋，能让你远离跑步伤病，享受跑步带给你的快乐和健康的体魄。
健康快乐奔跑是每个跑者都要做到的，只有这样才能一直坚持下去。
我相信很多跑者都会出现和我一样的问题，特别是刚开始跑步的萌新，现在我将如何跑鞋的步骤分享出来。都是我这一年多的心得呀，同时推荐一些性价比比较高的跑鞋给大家。
由于我是做软件开发的，最近把百度有驾上的所有关于跑鞋的问题抓下来分析，发现如下几个问题是大家在选择跑鞋时经常会遇到的问题：
问题一：跑鞋越贵越好，要买顶级款。
答：这个绝对是错的，任何东西，不止跑鞋，只买对的，不买贵的。很多初跑者没有做好功课，在开始跑步的时候错误的选择竞速鞋当做慢跑鞋，真的是错到天边了。
不管是初跑者还是进阶跑者，千万不要陷入能力不行，跑鞋来凑的歪理中，顶级鞋款好是好，可惜未必适合你。
冠军、大神、精英跑者穿的顶级款跑鞋，并不能迅速的帮你提升跑步水平，相反，由于顶级跑鞋缺少一定的保护作用，容易受伤。
所以，入门级跑者在选择跑鞋时，一定要根据自己的事情情况来挑选跑鞋，千万不能挑选竞速鞋，毕竟初跑者注重的是跑鞋的保护性能，安心跑步、安全无伤完赛才是王道。
问题2：要选择中底柔软的跑鞋，享受那种踩屎感。
答：你真的踩过屎吗？反正我是踩过，那感觉真的不好。柔软的中底确实舒服，就像柔软的沙发一样，坐上去会给人很舒适的感觉，但是跑步则不一样，跑步是双脚交替前进。不知道你们有没有在沙子里跑过，过于柔软的中底，就像在沙滩上跑步一样，踩下去，就陷进去了，脚感是舒服，但是会很消耗体力，因为你要花费力气将陷入沙子中的脚提出来。
如果是一双这样的跑鞋，我看很多人是不会选择的。跑鞋的中底，在提供缓震的同时还要给跑者提供回弹，这样跑者才会跑者更轻松。过于柔软的鞋底，代表着支撑和稳定的缺失，脚踝的压力会增大，容易造成崴脚。
所以千万不要追求追求什么踩屎感了，跑鞋是用来跑步，不是踩屎用的。
问题3：跑鞋要选择国外的知名品牌
不只是跑鞋，其他的很多行业有过洋品牌就是比国产品牌好的经历。如果放在5年前，我还比较赞同这个说法，纵观大多数行业的发展都脱离不了模仿、追赶、超越这3步。现在国产跑鞋已经走过模仿这一阶段，进入追赶甚至超越的阶段了。特别这2年，国产跑鞋发展真的非常不错，具备非常高的科技水平和创新能力，而且在性价比方面更为出色，一样的价格更高的品质，你不觉得很香吗？
要想挑选一双合适的跑鞋，必须对以下的情况有所了解：
1、跑鞋类型。
2、足弓类型。
3、脚型。
4、体重
5、跑步距离。
跑鞋分为缓震/避震型、稳定/支撑型、控制型、竞速型四类。
缓震型跑鞋：最常见的一种类型跑鞋，在鞋子的中底加入缓震材，减少跑步时地面对脚和腿部的冲击，适用于所有类型的脚型的跑者，如果你实在不知道自己是什么类型的足弓，买什么类型的跑鞋，那就买缓震型的跑鞋，肯定没错。
稳定/支撑型跑鞋：这种类型的跑鞋主要是为低足弓、扁平足跑者设计的，除了具备缓震功能外，会在足弓处增加高密度的材料，给予足弓一定的支撑作用，防止足弓过渡内旋，纠正足底的受力分布，减少足弓肌肉的过度使用。适用于低足弓和扁平足跑者
控制型跑鞋：这种类型的跑鞋有一个共同点，就是比较硬和重，防止足底过度内翻。这样的足型比较少见，市面上也很少有这样的跑鞋，国内的跑鞋厂商很少会生产这种类型的跑鞋，如果你找不到控制型的跑鞋，那就买一双缓震型的跑鞋。
竞速型跑鞋：通过名字就知道，这种类型的鞋子，是给跑得快的人准备的，这样的鞋子一般都很轻，缓震和稳定等功能比较少，适合精英跑者和跑步能力比较强的跑者，他们的身体素质比较强，脚踝和腿部肌肉比较强，一般的入门跑者是无法驾驭的，容易落下跑步伤病，跑步萌新就不要考虑了。
人类的脚型分为正常足弓、高足弓、低足弓和扁平足四种类型。
走路时，会有蹬地、腾空、摆腿、着地、支撑等阶段周期重复动作出现。
人类经过进化，走路时先脚跟外侧先着地，然后过渡到脚掌，在过渡的过程中会有一个足外翻的动作。
而在跑步的过程中，蹬地、腾空、摆腿、着地、支撑等动作的周期性会比走路时快很多，有人就出现了前脚掌外侧着地，然后过渡到整个脚掌的过程。
不管是走路还是跑步，都会有一个足外翻的动作，足外翻也称为足内旋
足外翻可以起到缓冲受力，减少冲击和振动的作用。
不同足弓，会产生不同的足外翻动作，脚的受力也会有所差别。
下面是三种不同足弓对应的脚型:
判断自己足弓类型的方法有两种，一种是湿脚踩报纸法，一种的看鞋底磨损程度法。
湿脚踩报纸法：
打一盆水，找到一张报纸，平铺在地上，脚底沾水，然后站立在报纸上，将报纸上的水印和上图的图形做对比，即可知道自己是什么类型的足弓。
下面是我自己测试足弓类型的过程，观察报纸上的脚印，可以知道我是正常足弓。
鞋底磨损法：
不同类型的足弓，脚的受力会不一样。
几乎所有常见类型的足弓，都以脚掌外侧着陆，以外侧落地并不意味着你过度内旋。这是正常的，跑鞋通常比人体的脚跟略大，而人体髋部范围也比跑步落地稍宽。这两件事使得所有跑者都以跑鞋外侧落地。
大家仔细观察下很多精英马拉松的跑者，即将落地时，脚掌很自然的向内翻。
所以从脚后跟的磨损情况是无法判断自己是哪种类型的足弓。
只有通过跑鞋前掌的磨损情况才能准确判断足弓类型。
先看下鞋子不同磨损程度对应的足弓类型：
确定自己的足弓，主要是确定自己的跑步落地姿势，落地姿势不同，鞋子的受力也不同，导致鞋子的磨损也会不同。
下图是不同足弓类型的落地受力图：
落地姿态有三种：分别是内旋不足(UnderPronation)、正常内旋(NormalPronation)和过渡内旋(O【【微信】】)三种。
知道自己的落地姿态和足弓之后，就可以确定跑鞋类型了，请看下图
很多人跑者在跑步的前掌的脚趾之间会出现水泡，甚至有的人穿着正常码数的跑鞋，但是由于是宽脚，前掌比较挤，迫不得已选择一双大一码的跑鞋，又觉得鞋子大了，鞋子买大了，就会出现指甲充血，甚至指甲脱落和脚后跟长水泡的问题。
现在很多跑鞋厂家也发现了这个问题，都推出宽楦的跑鞋，像亚瑟士在同一个码数就有正常、2E和4E的三种鞋楦的跑鞋。
下面是各个脚型的图片：
下面是测量脚的尺寸的步骤：
脚宽的长度是多少，才能算是宽脚呢？
国内的跑者，只要脚宽超过10CM，就算是宽脚。
按照亚瑟士的宽楦的标准，2E比正常鞋楦宽1CM，4E比2E宽1CM。
通过上面的方法，知道自己脚的长度和宽度之后，就很容易选择适合自己跑鞋的码数和鞋楦类型了。
选跑鞋，跑鞋尺码的选择要根据脚长来选。
跑鞋一般不能太合脚，穿上跑鞋后，脚尖和鞋尖之间应该还要保留一指宽。也就是说，要买长一点，跑鞋尺码=脚长+0.5～1.0cm。
鞋子买小了，脚趾会顶住鞋尖，出现脚趾甲变黑甚至脱落；鞋子买大了，脚掌容易在鞋子内打滑，导致后跟出现水泡和脚指甲变黑的情况。
不同的跑鞋厂商，生产出来的跑鞋实际长度是不一样的，很多跑鞋都会在鞋舌上写明US码、EUR欧码和CHN中国码对应的码数，最稳妥的办法就是测量自己的较长，对照中国码，按照脚长+0.5~1cm的公式选择最适合自己的码数。
最好的办法就是去实体店试穿，看下哪个码数合适自己。
很多跑鞋厂商会根据体重来划分跑鞋的等级，有些厂商会在某些跑鞋上写清楚适合的体重范围。
亚瑟士就会明确Kayano和Nimbus旗舰系列适合160斤以上的跑者。
顶级跑鞋会用最好的材料，最先进的跑鞋科技，因此缓震、支撑、稳定等保护功能也是最好的，唯一缺点就是比较重。
缓震和支撑跑鞋按照体重分为顶级、次顶级、实用和入门四个等级跑鞋。
160斤以上的男跑者和130斤以上的女跑者要选择顶级的缓震或支撑跑鞋。
下图是男子/女子跑鞋量级选择。
不同跑步距离，对跑鞋的要求也会不一样，这和跑鞋的材料有关。像阿迪的UB，一般只适合8公里以内的跑步距离，超过之后，泄力严重，明显感觉到缓震回弹能力衰弱，这和Boost材料有关。
一般入门级的跑鞋单次跑步距离不超过5公里；实用级跑鞋，单次跑步距离不超过10公里。
大体重跑步单次跑步距离建议不超过12公里。
体重小于130斤的男跑者和小于100斤的女跑者，不建议选择亚瑟士的Nimbus和Kayano顶级旗舰跑鞋，根本踩不动，享受不到跑鞋的缓震效果，会根据鞋底硬邦邦的。
目前大大小小、知名不知名的的跑鞋厂家，不下30家，很多人挑选跑鞋都挑花了眼，也挑不出适合自己的跑鞋，甚至有的跑步萌新，竟然选择一双耐克的Next%当做自己的第一双跑鞋，真的是暴殄天物，还容易然给自己受伤。
下面是整理的一些性价比表高的跑鞋，也是这几年根据自己的情况以及和跑团的跑友，网上的跑友了解后得出的干货，每双会写明体重、足弓、跑步距离的信息。
2021年双十一，美津浓打折的力度是往年没有的，基本是5折一下，但是需要抢，拼的是手速和人品。