纯国产

下面的那一张是tp，看看做工像哪的

这牌子真的是渣，今天晃一晃觉得里面有零件掉落。结果把电池拆下来，晃出来几个塑料件和一个螺丝。

知乎最懂筋膜枪辣个男人来啦～我前段时间实测了 22 款筋膜枪共 19 个品牌～对筋膜枪的选购也算略知一二

品牌包括小米筋膜枪，云麦，京东京造，keep，摩韵，LATIT，麦瑞克，云康宝，小米有品，米家，施耐德，奥克斯，华为 HiLink SMOOKY，菠萝君，GXA，SKG，*德，Artsmith，有品。

如果对详细测评过程感兴趣，请移步，看这篇深度测评文章，会让你对筋膜枪有全面的认识！

瓢哥：2022年高性价比肌肉筋膜枪推荐！下血本花2万元深度测评22款肌肉筋膜枪，告诉你肌肉筋膜枪是智商税吗？有品｜菠萝君｜小米｜云麦｜云康宝｜麦瑞克｜Keep｜施耐德｜康佳筋膜枪筋膜枪怎么选？筋膜枪哪个牌子好

下面是正文

TPgun筋膜枪产地在哪里？

作为坚信【实践出真知】的人，乔巴花了 2W 元购买，购买了 22 款当下的热门产品进行深度测评！

品牌包括有品，云康宝，云麦，沃乐，菠萝君，京东京造，小米筋膜枪，keep，摩韵，LATIT，麦瑞克，云康宝，小米有品，米家，施耐德，奥克斯，华为 HiLink SMOOKY，GXA，SKG，*德，Artsmith。

测试结果汇总数据如下，看起来还是有些复杂，所以推荐部分，我会按照标准筋膜枪和迷你筋膜枪，各挑出 9 款性价比最高的筋膜枪推荐给大家～

如果所推荐的产品，你不喜欢，或者有任何疑问，可以在评论区留言，我看到后会及时回复

按摩器只能做到浅层次刺激肌肉，比较适合舒筋活骨，消除疲劳。

但筋膜枪本来就是一个便携式的按摩仪，按摩器能做到的筋膜枪都可以替代，而且筋膜枪可以通过高频率的冲击和共振穿透肌肉层，深层次刺激肌肉，可以有效促进血液循环，放松肌肉，缓解肌肉酸痛，同时对肌肉及软组织都有康复作用。

筋膜枪最开始并不民用设备，也不叫筋膜枪，而是医用的一种价格高昂的软组织康复工具，被称为DMS-深层肌肉刺激仪。

通过高频率冲击，它可以对对肌肉进行打击与震动，替代人手作用于运动损伤的部位，有放松的效果。

但是DMS 的缺点明显，主要有下面两点：

• 使用时需要连接电源，而且设备较重，一个人使用很不方便，需要配合专业的理疗师
• 而且最小的转速是 3600r/min，对于男性来运动员来说都不一定轻松

因此，即使 DMS 对肌肉，筋膜放松有作用，但是受众不广泛。

第一把民用版本筋膜枪使美国 Hypervolt 发明的，原理就是把 DMS 上的震动放松的技术，可以算是为民用版的电动深层肌肉刺激仪，因为机身比较像手枪而得名。

毕竟是要拿在手里按摩10min的，太重了会手酸，可以参考手机拿起来的重量大小吧！女生用不要超过 0.5kg

如果要考虑成本的话，毋庸置疑，肯定是免费的拉伸最实用，其次是相对便宜的泡沫轴，最后才是筋膜枪。

但显然这个问题是要从对肌肉的方式效果、促进肌肉的恢复效果等方面综合来说的，所以这三者之间的差距还是蛮大的，想要弄清楚这三者谁最实用，首先要搞清楚这三者的放松方式。

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详细的筋膜枪选购技巧和筋膜枪实测，请看这篇文章～

瓢哥：2022年货节高性价比筋膜枪推荐！下血本2万元深度测评22款筋膜枪告诉你筋膜枪是智商税吗？有品热敷筋膜枪！筋膜枪筋膜枪怎么选？有品｜菠萝君｜沃乐｜云麦｜云康宝｜麦瑞克｜Keep｜施耐德筋膜枪哪个牌子好

• 有品热敷款筋膜

总体来说是一款性价比非常高的筋膜枪～

• 手提式小包要颜值有颜值
• 肤感喷漆宝宝肌一样的手感，重量和尺寸也很合适，无论是男生还是女生，握感都非常舒服
• 唯一一把“震动式热敷”筋膜枪，更高效放松身体深处筋膜和肌肉
• 超低静音，办公室使用的时候也不会吵到别人
• 智能压力感知，Smart Bounce? 压力保护技术，可以根据肌肉反弹力度的微变，自动调节按摩力度，避免力度大对身体造成损伤

有品筋膜枪相信的深度体验测评，可以看我的这篇文章

瓢哥：有品热敷款肌肉筋膜枪怎么样？有品筋膜枪推荐！有品筋膜枪怎么选？有品筋膜枪哪款好？筋膜枪是智商税吗？

• YolandaCM20C 金属筋膜枪

性能堪比500元以上的筋膜枪

个人点评：

这款筋膜枪拥有3200转的无刷电机，但是冲击动力比YolandaJ2多了1 kgf，打击深度为 8.5mm，也比上一款多了 2.5mm；

机身材质则是采用一体成型的厚壁铝合金材质，更加结实耐用；

比上一款多了智能感应变频技术，智能调节转速和力度配比，对中老年人和不受力人群的呵护更加全面；

机身尺寸和上一款差不多，但重量多了100g，还比上一款多了一节 2000mAh 的电池，也让续航增加到了10 小时，待机增加到了 180 天；

并且还有 3 色可选，其他和下面的YolandaJ2 一样。

优点及选购建议：

这款的主要优势就是金属机身，多了智能感应变频技术，更适合中老年人和不受力人群使用，喜欢金属质感的话这款也很不错，性能比部分500元以上的筋膜枪还好

• Tezewa TEZEWAT1006

优点

• 这款筋膜枪的核心部件来自多个国家进口，我也智能芯片选自美国，无刷电机选自日本，集成电路选用的NENSAA集成电路
• 设计符合人体工学设计，采用t型一体工学设计，线条更加灵动，背面呼吸灯充满科技感。
• 质检更加严格，每个案件都通过了十万次按键测试，即使每天按30次，也可以稳定使用十年以上
• 使用55 MM无刷电机，推力可高达18 kg，动力更加澎湃，冲击力更足。

不足：

这款筋膜枪再续航上稍有不足。

• *德F1s

亮点

• app智能控制，多种模式可以选择。
• 机身810g重，造型简洁大方
• 全机身金属网散热，导热更快，有效降低噪音。噪音低至38db，这点非常不错，市面上好一点的筋膜枪噪音也普遍在48db
• 3350 mAh大容量电池，续航能力足够。

缺点

没有配套的手提箱，携带不够方便

• 云麦 Slim Chic

云麦 Slim 系列和pro 系列是两种风格，Pro系列则更突出专业与性能，更多适用于健身房、马拉松等这类的专业放松，筋膜枪也更重

而Slim 系列 则更突出轻携小巧，更多适用于室内的日常训练、瑜伽以及日常按摩居多，重量也轻一些，这款 Slim Chic，重量只有 800g，在标准筋膜枪中，算是比较轻的。

如果是女生使用的话建议选择Slim 系列就行，握感更好同时性能也不差，Pro 系列震感会比较强烈

由于内容较多，筋膜枪测评合集，筋膜枪选购要点可以看我的汇总文章，希望大家都能选到合适的筋膜枪，有疑问的话，欢迎在评论区留言。

瓢哥：2021年货节｜圣诞节高性价比筋膜枪推荐！下血本2万元深度测评22款筋膜枪，告诉你筋膜枪是智商税吗？筋膜枪筋膜枪怎么选？有品｜菠萝君｜沃乐｜云麦｜云康宝｜麦瑞克｜Keep｜施耐德筋膜枪哪个牌子好

再次感谢大家阅读本文，实测和创作不易，如果有帮助，不妨关注，点赞、收藏、转发～谢谢家人们～

筋膜是指深入或包绕独立肌肉的、大的片状和网状纤维，是一种结缔组织，又称为结缔组织网。筋膜分布在人体全身各个部分，起到感受、连接、稳定、协调动作等作用。

比如在运动时，机体可以通过筋膜传递肌肉收缩变形的信号，让机体感受自身肌肉所处的状态，并通过筋膜的可塑变形作用协助相应的肌肉群发挥稳定作用，使得动作更协调、效率更高。

但筋膜也会出现问题，比如筋膜炎，很常见在颈肩、腰背以及足底。 在常见的办公族里也经常出现，并非只有老年人和运动人群专有。

筋膜枪的原型是DMS深层肌肉刺激仪。原理是通过高频次的垂直机械振动，作用于比较深层的肌肉，来加速局部的血液运转，有利于乳酸代谢，加速局部受损软组织的修复。

有类似文献用DMS对延迟性肌肉酸痛做了研究，证实是有效的。

但这DMS的频率和参数都相对要求较高，常规来说都是需要到医院由专业医生来对患者进行判断，然后进行周期性的操作。

而筋膜枪则更像一个民用型的DMS，人人能拥有，而且随时能进行一个大保健。

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筋膜枪分可以简单的为迷你款和专业款，核心的区别在产品的尺寸和按摩力度。

迷你筋膜枪适合健身爱好者和久坐的朋友使用。有的迷你款只比口红大一点，能轻松装进口袋，健身出行等简直是0负担。转速扭力一般在1000-3200转左右，按摩深度则在4-8mm左右，应对日常放松剂健身还是没问题的。

专业筋膜枪适合专业运动员使用，往往具备较大的功率和较强的击打力度，转速扭力一般在1800-3200转，按摩深度在8-12mm左右，能够深层舒缓肌肉酸痛和疲劳，加快肌肉恢复。

一把好的筋膜枪需要满足以下条件：手持不累+材质亲肤+噪音可控+动力强劲+深层按摩。

持握手感：筋膜枪使用需要长时间的手持，好的人体工程设计能让筋膜枪的握感更加舒适，产品重量要轻，最好不要超过1000克，产品的尺寸也不宜过大。

材质亲肤：按摩头的材质分为硅胶、EVA和塑料材质。硅胶材质更耐磨和亲肤，也更容易清洗，建议优先选择。塑料的按摩头太硬了，不是太推荐。

运行噪音：如果平时多是在健身房使用，其实不需要考虑太多。如果经常在家里或者是单位使用的话，建议选择噪音在50分贝以内的筋膜枪。

电机动力：电机是筋膜枪的心脏，决定着其动力、噪音和使用寿命，电机分为有刷电机和无刷电机。有刷电机噪音大、能耗大，而且使用起来寿命较短。而无刷电机噪音低、能消耗、使用寿命长。电机的转动速度，就是筋膜枪上按摩头振动的频率。转速扭力并不是越大越好，转速过高很容易对肌肉产生伤害。科学实验表明，转速范围在1500转-3000转这个区间对人体效果最好。

按摩深度：人的筋膜分为深层和浅层两类，大多数情况下肌肉痉挛或者酸痛都是因为深层筋膜紧张造成的，如果筋膜枪按压深度不够那就毫无价值。浅层筋膜大约是1mm-4mm的深度，深层筋膜大约是6mm-12mm的深度，对于专业的运动员来说，按摩深度越大，效果越好。一般来说，专业运动员需要的按摩深度应该在10-12mm，如果普通人用来做放松，6-8mm就足够了。

关于筋膜枪的选购问题，可以参考一下这篇攻略：

马鹿： 18款筋膜枪推荐测评2022年筋膜枪选购指南，迷你筋膜枪推荐 ，专业筋膜枪推荐，筋膜枪哪个牌子好 (04月更新)

嫌文长不想看的话，这里简单介绍几款我个人认为不错的品牌型号，都是做的不错且有特色的产品。

小提示：不要看卡片显示价格，各种活动满减，点进去看，正常都有优惠券，电商常见套路了，大家都懂。

我已经利用工具，将最佳优惠链接整理出来了，卡片点击后都会有一个券，是这个商品现阶段的最佳优惠，没有的话那就是没有了，只能看产品本身的优惠了。

• 重量：730g
• 产品尺寸：208*153*74mm
• 电池容量：2000mAh
• 最大旋转扭矩：3000转
• 按摩深度：10mm
• 噪音大小：45db
• 档位调节：8档
• 按摩头：6个

蓝宝JM01这一款筋膜枪机身使用的是类肤材质，手感非常温润，持握感特别好。操作方式使用的是旋钮，一共有8个档位可以调节，旋钮的阻尼感做得很到位，操作逻辑简单明了，上手很简单。机器背后有一个LED显示屏，类似时钟的设计，中间三根蓝条来显示电量，非常直观。一般筋膜枪只会通过几个LED灯来做显示屏，蓝宝这样设计真还是挺良心的。

按摩冲程高达10mm，扭矩高达900mN.m，能满足运动员的使用需求。一般专业款的筋膜枪提供的都是4个按摩头，蓝宝却提供了6款专业的按摩头，能适用于身体不同的部位，实现精准的按摩。操作逻辑、LED显示屏幕、按摩头的配置这几点都可以看出，蓝宝确实都是从用户的实际需求再考虑。这一款专业的筋膜枪在活动的时候经常300多元就可以拿下，性价比非常不错。

• 重量：900g
• 产品尺寸：221*158*72mm
• 电池容量：2000mAh
• 最大旋转扭矩：3600转
• 按摩深度：10mm
• 噪音大小：30db
• 档位调节：8档
• 按摩头：4个

有品按摩冲程和蓝宝一样，都是10mm，定位都是专业款的筋膜枪，不过其最大旋转扭矩高达了3600转，在筋膜枪中唯一能跟他抗衡的只有RayNigel。他们家有几样专利技术确实挺靠谱的：震动热敷技术、变频按摩技术、黑洞吸音技术和压力保护技术。

震动热敷能够在按压过程中，将热敷的温度传递到深层的肌肉群体中，可以有效减缓肌肉的酸痛，提升肌肉恢复效率，整体感受也会更加舒适。变频按摩技术能自动调整按摩的频率和档位大小，使用起来非常智能方便，还能避免力度过大对肌肉造成损伤。黑洞吸音技术能保持非常安静的使用体验，实测最高档位音贝都没有超过30db，在一众筋膜枪中可以说是最安静的一款。

京东销量超过了70万，好评率保持在99%。目前活动力度很大，还赠送有品的体脂称，虽然价格比蓝宝翻倍了，不过配置也确实提升不少，性价比不错。

• 重量：470g
• 产品尺寸：137*92*45mm
• 电池容量：2000mAh
• 最大旋转扭矩：3200转
• 按摩深度：8.5mm
• 噪音大小：35db
• 档位调节：5档
• 按摩头：4个

云康宝机身是铝合金材质，不仅有质感，手感也非常好。高达8.5mm按摩深度能直接作用于肌肉深处，带来更好的放松效果；最大旋转扭矩高达3200转，在迷你款筋膜枪中配置是最高的。

拥有五个按摩档位，其中的AI智能档位可以根据当前肌肉情况自动调整按压的力度，不需要频繁手动调整，使用起来很方便。配备了4个按摩头，圆头使用的是食品硅胶材质，运行最大音量在35分贝，就算在室内使用也不会有明显的噪音。

就简单说这些吧，详细了解还是参考文章：

马鹿： 18款筋膜枪推荐测评2022年筋膜枪选购指南，迷你筋膜枪推荐 ，专业筋膜枪推荐，筋膜枪哪个牌子好 (04月更新)

感觉有帮助的点赞支持一下下。

筋膜枪和泡沫轴是完美的组合，它可以取代按摩器在功能和使用场景中的大部分功能，效果甚至更好。筋膜枪的核心功能是按压和敲击振动。

筋膜枪是欧美发明的，其原理与一些高端按摩椅上常见的振动敲击功能没有太大区别，即模仿人工敲击按摩，有一定的效果。

相关理论也不少。包括早期乳酸理论、中期炎症因子理论、后期扳机点和筋膜理论。

去年，哈佛大学的一个研究小组发布了Science一篇论文通过实验清楚地揭示了按摩的作用，这是近年来行业内一些原始理论的整合。

本文进一步证明，物理按压和揉捏可以去除肌肉中引起炎症的免疫细胞和炎症因子。定期按摩，肌肉修复速度加快一倍，肌纤维强度恢复得更好。力越大，恢复速度越快。

虽然本文有一些新的发现，但主要内容实际上更像是对运动恢复理论的整合和猜测。

我上面说了这么多，想说的是筋膜枪在理论和实践上确实有效，但一定要确定自己的需求，不要盲目跟风。

我不想过多解释筋膜枪为什么受欢迎。 大部分指南文章都说了这个。普遍看法是欧美运动界引领潮流，但筋膜枪的雏形――深层肌肉振动治疗仪（DMS），两者在原理和结构上几乎没有区别。

DMS 已经存在了很长时间，理论基础就是所谓的“触发点”，也称为痛点或触发点。这个理论意味着身体的肌肉中有一个特定的疼痛触发点。 当这些触发点受到刺激时，会引起局部或全身疼痛，仪器利用振动来打碎瘢痕组织，降低触发点的敏感性。

但是触发点或扳机点一直是理论经验医学研究，并没有相关的解剖学的验证。不管这个理论是否支持，DMS确实是有效的，但它价格昂贵，而且是普通人无法企及的。 研究了一下你就会明白，这个东西的结构确实比较简单。

HYPERICE的创始人Anthony Katz发现了这个商机，把它改成了不需要插电的类型，外观更具科技感，放弃了DMS 传统医学上的东西，使得筋膜枪在各大体育明星手中凭借抢眼的效果迅速出圈。

但当时的筋膜枪已经不是“平民”的东西。几千元的价格还是让国内外老百姓也消费不起。这时，出现了一些“天才” ，他们研究了一下，发现这个东西是由电机、电池、传动系统组成的，所以有一个曲线锯魔改筋膜枪的案例，现在网上还可以查到。

筋膜枪结构不复杂、没有太大的技术壁垒，各大品牌纷纷进入市场。 在各方的角力下，筋膜枪很快被打回了应有的价格，给了我们现在百花齐放、价格亲民的市场。

我发现大部分的筋膜枪攻略，开篇总是一句话，那就是介绍筋膜是什么东西，这就让我有了一些疑惑，这是真的懂呢，还是在这硬凹呢。

要知道“筋膜枪”这是一个中文翻译，而最早在国外时，“筋膜枪”的英文商品名是Massage Gun，直译过来其实就是按摩枪。

如果在亚马逊上搜索，你就发现，无论是你搜筋膜枪还是按摩枪，最终出现的结果都是按摩枪。

把按摩枪翻译成“筋膜枪”，最初的目的就是营销传播，因为汉语-表意字的特殊性，哪怕是不理解“筋膜”在解刨学上的概念，但几乎所有人听到“筋”和“膜”的第一时间，就会对产品有一个差不多的概念，无论是对以后的传播还是宣传，都要比按摩枪更好。

但这个商品名，却让不少“科普者”跑偏了，现在只要是一篇科普文或者攻略，上来就开始解释“筋膜”是什么，然后后面的所有论断都围绕着“筋膜”讲，我就.....

这就像看选购冰箱的攻略，发现作者给我讲了一个制冰机的原理，虽然冰箱是有这个功能，但是整体上是明显跑偏了呀。

筋膜这个东西我也要讲，因为确实涉及到它，但它不是全部，我们以它开个头。

筋膜其实就是一种比较致密的结缔组织，它分布于全身的各处，分为三种：浅筋膜、深筋膜、脏器筋膜，每一种的作用各不相同。

而其中还深筋膜是我们要讲述的重点，将它叫做肌筋膜可能会更好理解，说白一点，肌肉组织的形状是呈束状的，而肌筋膜就是将肌肉包裹整合起来的包裹体，在肌肉运动中它的另一个作用是润滑。

在运动或者长时间的久坐后，有时神经会持续的兴奋，肌肉不能恢复放松状态，一旦筋膜粘连，肌肉就会被固化在收缩状态，哪怕神经不在兴奋，肌肉本身却不能恢复常态，造成紧绷感和酸痛感。

这也是不少人感觉身体紧绷的一个原因，这时筋膜枪的震动功能，在一定程度上会改善这一状况。

其实在个护行业做了这么久，除了那些打着光波、电磁、交感的扯淡产品外，大部分的按摩产品，只要有具体的物理或者脉冲技术，都是有功效的。

如果说因为叫做“筋膜枪”主要作用就是敲打改善筋膜的话，那么其他那些有震动按摩功能的个护产品怎么办，很多按摩椅、按摩仪都有振动功能啊，为什么偏偏筋膜枪出现后，“筋膜”理论就大行其道了。

关于肌肉的酸痛形成和缓解的理论，这么多年来气是都研究的都差不多了，近些年更是被整合统一，理论体系已经很完整。

而且就在不久之前哈佛的研究团队在Science上的一篇论文，更是将其原理统合揭示的很全面了。

这篇文章中，通过按摩入手，采用机械臂的按压实验，进一步的论证了，物理式的按压、揉捏可以清除肌肉中引起炎症的免疫细胞和炎症因子。

通过规律的按摩，肌肉的修复速度加快了一倍，肌纤维的强度恢复得更好，在一定施力范围内，力度越大，恢复的速度越快。

本篇文章虽然有些新的发现，但是主要内容其实更像是将之前的一些运动恢复理论月猜想，进行了整合与证明，这也验证了我之前的一个想法。

那就是个护产品只要是在物理或者脉冲上，只要是真实作用到机体的，那么的它就是有效果的，我们的目的就是验证效果的强弱与是否可以放大优化。

而筋膜枪的作用是震动敲打敲打肌肉群，这实际上就是按摩手段的变种，效果是有的，而且频率高，力度合适，是效果还不错的那一种。

没有必要一定要扯到筋膜理论，这个理论就是DMS最早搞出来的，只是当时主要的宣发重点是“扳机点”，这个就没怎么宣传。

我看有几个博主的攻略，已经把所有运动恢复器具的作用全部归功到筋膜放松理论了了，按摩球，泡沫轴、人工按摩全都往筋膜上扯，实在是没必要。

这一部分就写这么多吧，都磨叽2千多字了，目的就是想告诉大家：

筋膜枪并不是什么结构复杂的产品，筋膜枪的作用跟船用的物理按摩仪并没有什么不同，只不过是名字特殊，筋膜枪是有用的，有需求的话可以入手，没需求的不要买来吃灰。

我一直强调筋膜枪的结构并不复杂。我记得该公司一年前购买了一批筋膜枪进行测试。 前几天我去仓库检查了一下。 好品牌没了，只剩下几个杂牌。 查了一下原来的购买记录，买的时候是160多块钱。 拆开后，只能说“对得起价格。 拆卸筋膜枪后，我们发现只有四个装置：外壳、电机、电磁铁和传动装置。

这款电机很普通，用的是有刷