想每天拉屎怎么办,随时想大便吃什么药好,我想拉屎的药,每天拉屎小技巧

朋友，这一辈子，有没有哪件事让你用尽了全力？

工作？高考？谈恋爱？

不，对很多人来说，有一件经常要用尽全力的事――拉屎！

有的人「便便」天天见，甜蜜丝滑到不得了；但有的人却只能每周一见，且见面就摩擦走火、刻骨铭心！

唉，谁不想要「怒放的生命」呢？拉不出的痛，只有经历过的人才懂！（比如你和我）

明明已经感觉到了屁股门，但一坐到马桶上......努力挤半天，只有几颗大珠小珠落玉盘！

各种姿势用尽

更别提出差或旅游，这屎就堵得更厉害了。多少人的屎都不愿意外流，只能落在咱祖国、咱省、咱市......咱自家的马桶里！

难道拉屎和谈感情一样，都得靠缘分？不，其实拉屎更靠培养。

怎么培养？

来，有一种「方便大家培养感情」的营养素，今天必须要出场了，它就是――

膳食纤维

图片来源：【【网址】】

吃够它

真的能让你拉屎更开心

膳食纤维可算是咱们肠道的好朋友，一直默默无闻，但本事可不小！

一是帮助便便成形：促进肠道蠕动，同时吸水膨胀增加粪便体积。

说通俗点，就是原本在大肠里，像驴粪蛋一样干硬的便便，遇到膳食纤维后，可能会一起吸水，体积变大。便便成型且更湿润，也就更容易「滑出」来啦。

自己画的

二是帮你增加饱腹感：它可以延缓葡萄糖的吸收，同时产生饱腹感。

好处就是能让你感觉不太饿，从而少吃一点。对于想控重或控糖的小伙伴，这可是必需品！

但这么宝贝的膳食纤维，很多人却都――没吃够！

中国营养学会建议成年人每日摄入 25～30 g 的膳食纤维，但根据中国居民营养与健康状况监测（2015-2017），我国居民平均每天膳食纤维摄入量仅为 10.4 g，甚至都没到建议值的一半！

如果你的饮食也不均衡，膳食纤维摄入不足，那就真心建议你，通过额外的方式进行补充。

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为了让补充膳食纤维变得简单、靠谱，咱们丁香医生特意研发出了一款好吃又营养的食品――赞活膳食纤维?・?嗯嗯软糖。

这次全新升级

丁香医生出品 放心又靠谱

点击图片，立即购买

这次，咱们升级后新配方，嗯嗯更愉快了：

膳食纤维含量更高了：从之前的 1.5 g/粒，提升至 1.6 g/粒；

膳食纤维来源更丰富：从之前只有「聚葡萄糖」调整为「聚葡萄糖 + 低聚果糖」，双膳食纤维来源，共同助力嗯嗯；

口味升级：这次的口味升级为西柚茉莉味，是会被惊艳到的清新味道。

每天 4～6 颗，补充每日所需膳食纤维，让你嗯嗯得更愉快。

甭管是 36 个月以上的小宝宝，还是 360 个月的大宝宝，统统都能吃！

悄悄透露一句，这次咱们直接赶在 618 大促前提前放价，那力度必须超级大。加上省钱卡，那更是超值！

着急的朋友们可以冲到文末去买了，其他宝子们坐到前排，听我掰开揉碎跟你说。

一颗升级?1.6?g 膳食纤维

每天「嗯嗯」更愉快啦

来，作为咱们「嗯嗯」软糖，咱的看家本领必须给力！

每一颗软糖都添加了「聚葡萄糖 + 低聚果糖」，这是一种可溶性膳食纤维，遇水可以促进便便成形，所以非常建议大家吃软糖时可以多喝点水，同时可以适当运动。

ps：朋友们，如果水喝太少，又运动太少，膳食纤维也有点难使上劲儿。

每天吃 4 颗软糖，摄入的膳食纤维就大约相当于吃了 1 个 400?克的火龙果，或 640 克芹菜（茎）[1]。

* 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，火龙果膳食纤维含量为 1.6 g / 100 g，芹菜（茎）膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。

这对于平时饮食不太均衡，经常蔬菜、水果等摄入不足的小伙伴来说，绝对是雪中送炭了！

不过，咱也得特意提醒下大家，它毕竟不是泻药，不能吃上就拉。

每天推荐 4～6 颗，是考虑咱还有些摄入的前提下，如果平时摄入过少，拉屎还是很痛苦，那也可以再多吃几颗。（中国居民膳食营养素参考摄入量推荐每天摄入 25～30 g，4～6 颗软糖补充 6.4～9.6 g，所以也可以酌情多吃几颗。）

当你再次坐在马桶上，气沉丹田，菊花一开......朋友，你心里就俩词――

图片来源：【【网址】】

每天就是一开盖，一张嘴的事儿，既解馋，又轻轻松松补充了膳食纤维，「嗯嗯」还更愉快了！

自己实拍的

真的是一举三得，更何况这次还有超值的活动！

天然水果味，超级 Q 弹

好吃还健康

坦白吧，这口味才是让我天天惦记的真正原因！

咱们的嗯嗯软糖入口吃起来酸酸甜甜，嚼一下是软软的、糯糯的、弹弹的，小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了。

自己实拍的

更何况这次还是新升级的――西柚茉莉味。

西柚的清甜，配上茉莉的清新，一股一股的清香随着嘴巴的咀嚼就冒了出来！夏天吃真的很治愈。

自己实拍的

而且，软糖上还特地设计了不同表情的图案，每一颗都可可爱爱。每天随机拿取，就像抽盲盒一样，充满惊喜。

自己实拍的

但是和很多糖果不同，咱们的嗯嗯软糖虽然名字有「糖」，但其实可以放心吃。

来，最最最重要的来了！

它的配料中没有额外添加白砂糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，甜味主要来自木糖醇这样的代糖。

自己实拍的

因此，不仅咱们打工人可以吃，还有控糖怕胖的人、孕妇、哺乳期妈妈、老人，也都可以放心补充。

咱们的热量也不高，每颗只有?7 大卡左右，也就相当于 1 口苹果的热量[1]，几乎没啥负担。（根据《中国食物成分表》，苹果的热量为 53 大卡 / 100 g。）

自己实拍的

有了它，咱们完全不会忘记补充膳食纤维这件事！只会感叹每天为啥还要限制数量，然后眼巴巴地等待第二天的到来。

成年人的生活有点苦，但这颗小小的健康软糖，就能让我们快乐很久。

全家都可以吃

618?前抢先买?超值囤货价

每次开团，都有很多小伙伴来问自己或家人能不能吃，所以这次，特意给大家写清楚：

3 岁以上的小宝宝们，300 个月的大宝宝们，正在孕期、哺乳期的小伙伴，还有需要控糖怕胖的年轻朋友和家里的老人，咱们都可以放心吃！

来，看看咱们用户的真实感受

当然，赶在 618 大促前放价，那真的超划算！

日常要 79 元 / 瓶（60 颗），咱们这次买 1 瓶减 10 元，2 瓶就减 30 元。

我强烈建议你买 4 瓶

立减 120?元

单瓶到手只要 49?元

不用预付定金，不用漫长的等待，就能提前享受这个价格！真的超划算！

618 好价提前抢

福利拉满，还有咱们的省钱卡。

只要花 3 元即可得 38 元。如果已经用过省钱卡也不用担心，可以让朋友、家人帮忙买来用，绝不让咱们多花一分钱。

希望大家每天都能好好拉屎，以屎为镜，可以知健康！

参考文献

[1] 中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表(第6版)[M].北京大学医学出版社:2018.

健康商城

最后，给大家预告一下丁香家直播间活动。5 月 23 日、25 日 19:30 起，5月 31 日 20:00 起，丁香直播间低价好物多多，惊喜不停，快来预约吧！?

策划制作

策划：钢铁侠? ? |? 监制：大王

图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

商品名称：赞活膳食纤维 ・ 嗯嗯软糖?

活动时间：2023-05-22 0:00 至 2023-05-24 17:59:00

发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序?-【我的】-【全部订单】

联系客服：打开商品详情?-?左下角?-?点击「客服」留言

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心至将军 途征无畏 途虎养车与将军轮胎协作共赢 多重活动共同开启618

5月20日，途虎养车携手大陆马牌轮胎旗下子品牌――将军轮胎共同打造 5?20 出行养车季，以“心至将军 途征无畏”为主题，举办5・20自由派对，途虎养车总裁胡晓东和大陆马牌轮胎(中国)有限公司中国区总经理高睿珂(【【微信】】) 出席此次活动。

携手同行，共创“一站式”养车体验

“将军轮胎与途虎养车不断革新，让车主全方位感受将军轮胎出色性能的同时，体验途虎养车的优质服务。”大陆马牌轮胎（中国）有限公司中国区总经理高睿珂（【【微信】】）女士表示，“未来，我们将构筑丰富的产品矩阵，在途虎养车一站式的专业服务加持下，共同满足消费者对养车市场更加多元、高品质的汽车养护需求。”

(途虎养车总裁胡晓东和大陆马牌轮胎(中国)有限公司中国区总经理高睿珂(【【微信】】) 合影)

在途虎养车与将军轮胎携手合作的第6年到来之际，途虎养车持续与大陆集团旗下多个轮胎品牌进行深度合作，共同为中国消费者打造优质的产品以及便捷的养护服务体验。近日，途虎养车与大陆集团旗下德国马牌共同官宣开启618活动，将为广大车主带来更多惊喜与福利，以全方位的汽车服务和超值产品，保障车主安全出行。自2015年起，途虎养车与德国马牌就建立了长期伙伴关系，共同深耕产品研发，匹配中国消费者的多元化需求，不断拓展专供产品阵容。此外，途虎养车还携手德国马牌一同打造养车季等多重活动，联动合作明星的影响力与声量，通过优惠的价格与优质的体验撬动消费者心智，以此提升对品牌的好感度。

以用户为中心，共同发起“途征无畏玩家计划”

为了走进消费者，让广大车主亲身感受品牌魅力，本次 5・20自由派对现场，双方共同发起了“途征无畏玩家计划”，邀请将军轮胎车主成为“无畏玩家”，通过自由巡游、品牌产品与历史展区、飞盘挑战、轮胎接力打卡等趣味性十足的挑战关卡，车主们加深了对于产品与服务的兴趣与认知。同时，“途征无畏玩家计划”也将于线上平台进行延续，将军轮胎将征集车主的轮胎试驾体验与出行养车故事，为车主提供多重福利与惊喜好礼，持续升级用户体验。

(5.20自由派对活动现场)

此外，作为途虎养车2023年“用户服务年”的重要组成部分之一，途虎养车还将联动将军轮胎加入“途虎万人体验团”活动，深度洞察用户需求，在全国范围内邀请车主体验高品质产品，聆听车主对产品及线下门店服务的真实反馈，并持续优化升级，更好地满足新一代车主的养车、用胎需求。

发挥服务与产品双重优势 ，“组合式”吸引消费者

在过去六年中，途虎养车和将军轮胎共同探索创新，积极推动汽车养护行业的发展。作为两大领域的佼佼者，双方充分发挥各自的优势，在产品和服务上取得了巨大突破。

将军轮胎成立于1915年，1987年被德国马牌轮胎收购，并于2017年正式进入中国市场，依托母公司强大的研发与技术实力，融合逾百年行业积淀与创新科技，为消费者们提供多元产品矩阵。而途虎养车则凭借其专业的技术团队和优质的服务体验，为车主提供全方位的汽车养护服务，从保养维修到零配件更换，提供一站式解决方案。

双方合作的双重优势在产品和服务上得到充分展现。将军轮胎的卓越品质为车主提供更耐用、高性能的轮胎选择。途虎养车作为汽车养护领域的领军企业，通过技术创新和服务升级，为用户提供换轮胎、做保养、汽车美容、汽车用品等服务和产品，并通过线上下单、线下安装的方式，让消费者享受到正品、专业的一站式服务体验。双方的合作不仅为车主带来了更多选择，创造更多价值，也在行业中树立了标杆，引领了养车服务的新潮流。

多位一体商业生态 推动技术焕新发展

目前，面对市场革新，途虎养车与将军轮胎正在共同推进数字化转型，加强在线下门店和线上平台的协同，提高服务效率和客户满意度。

据介绍，将军轮胎计划推出新一代轿车系列轮胎产品和越野品类轮胎。研发过程中，充分借助集团优势，融入多项先进科技，以更好适应中国市场的路况与车型，通过优化胶料配方与升级花纹提升静音舒适和湿地驾控等综合性能，进一步优化车主的驾乘体验。

未来，途虎养车将继续与将军轮胎携手并进， 向对轮胎有一定品质追求的车主提供最可靠、安心以及更具性价比的轮胎养护解决方案，探索产品与服务的更高标准。（金中心）

编辑/樊宏伟

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