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无论啥好方法都必须贵在坚持，三天两头的热度，再好的方法也是白搭功夫。

从本人的实际感受来说。有以下几个简单易学的方法。

1、坐式八段锦。不限地点，不占太多时间。完全可以睡前、睡后坐在床上就可练习。口诀：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，双手攀足固肾腰。五劳七伤往后瞧，攒拳努目增力气，摇头摆尾去心火，背后七踮百病消。

2、抻筋拔骨发。可以网上搜索孙禄堂抻筋拔骨法

3、健腹轮。锻炼核心力量，增强腰背腹部力量，锻炼深呼吸程度。能使全身毛孔通透。由跪式到立式，循序渐进，防止伤腰。

4、健身软鞭，或5斤铁链鞭。左右手臂轮流练习。可锻炼心肺肩膀力量柔韧度。

5、随意散步。每次保持半小时以上。晚饭后半小时后散步。促进胃肠蠕动消化食物。晚上睡眠良好。

以上五项活动，身体锻炼不过度，刚刚好。持之以恒，定有大好处。

背部刮痧

另外，颈肩臂肘等部位易受风寒湿邪，形成痹症。痛痹、着痹、行痹等闭证，可以用刮痧、刺络拔火罐、拔竹火罐等方法，逐渐根除。返回搜狐，查看更多

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特斯拉： 在中国大陆已建设开放1200多座超级充电站******

【TechWeb】7月3日消息,据“特斯拉中国充电团队”发布的消息， 截至目前， 特斯拉在中国大陆已建设开放1200多座超级充电站， 700多座目的地充电站， 覆盖370多个城市及地区。

最新数据显示， 2022年第二季度， 尽管经历了供应链的持续挑战和工厂停工， 特斯拉全球仍然生产了超过?25.8万辆汽车， 交付了超过?25.4万辆汽车。

据了解， 2022年6月是特斯拉历史上汽车产量最高的月份。

FIRST青年电影展终审评委官宣******

第16届FIRST青年电影展电影市场终审评委名单日前正式官宣， 黄建新、 黄渤、 周冬雨、 郭俊立、 杨超成为本届电影展终审评委。

FIRST电影市场包括创投会和产业放映两大板块， 分别对应项目期剧本和未完成电影作品。 在各自板块中入选的电影项目将前往西宁， 接受电影市场评审的考核， 期望寻找到走向市场的通途。 过往的电影市场， 见证了《爱情神话》《暴裂无声》《老兽》等作品从轮廓到成形。

据《今晚报》

明码标价新规施行， “雪糕刺客”或将无处遁形******

　　炎炎夏日， 想买支雪糕解暑， 却发现一支动辄十几元、 几十元， 特别是一些包装花哨、 带有“噱头”的新款产品， 价格大大超过消费者预期， 被网友戏称为“雪糕刺客”， 不识勿拿……

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　　“雪糕刺客”让人猝不及防

　　近日， 家住北京东城区的李先生“遛娃”时张罗小区里几位小朋友吃雪糕， 结账时发现小朋友们挑选的八支雪糕竟然要三百元， 着实令他大吃一惊： “我记着小时候雪糕不就一、 两块钱么， 现在怎么这么贵？”

　　这个夏天， 不少消费者冒出了和李先生一样的疑问。 社交平台中， “雪糕刺客”“不认识的‘野糕’你不要拿”“雪糕价格是为了消灭社恐”等热梗频出。 部分网友戏称， 所谓“雪糕刺客”指的是一些没见过的品牌或包装的雪糕， 它们静静“潜伏”冰柜里， 等待结账时给人“致命一击”。

　　这是记者拍摄的雪糕货柜， 各品牌雪糕品种繁多， 但货柜没有标价。 新华社记者 彭子洋 摄

　　事实是否如此？记者近日走访了北京多家便利店、 超市和小卖部发现， 雪糕的标价情况不尽相同， 一些大型超市在冰柜上标明了雪糕价格， 但在大多数便利店、 小超市和小卖部里， 雪糕没有明码标价， 不同品牌雪糕集中混在一起， 只有结账时才能知道具体价格。 通过记者询问得知， 这些雪糕售价在一元至二十五元之间， 其中， 一些大包装的品牌雪糕售价过百。 一家连锁便利店的负责人说， 价格较高的雪糕销量不差， “冷柜空间有限， 我们基本不会去进二、 三元的雪糕了， 价格高的雪糕毛利高， 我们赚得也会多一些。 ”

　　而部分居民区周边小卖部销售的则以平价雪糕为主。 在大兴区一家小卖部， 冰柜中最贵的雪糕不过四元。 老板坦言， 店中卖得最好的是价格为一元的“老冰棍”， 虽然对高价雪糕有所了解， 但因为害怕销量不佳所以没敢进货。

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　　高价雪糕贵有所值？

　　记者走访发现， 部分消费者对高价雪糕“买账”实际源于雪糕标价不透明， 对比配料表后发现， 除了价格， 一些高价雪糕在其他方面并没有脱颖而出。

　　记者以配料表中是否含有香精和降低成本的代可可脂作为比较发现， 绝大部分高价雪糕与平价雪糕都添加了香精成分；此外， 几款售价十几元的雪糕配料中， 也都含有代可可脂。

　　个别品牌还因在配料宣传中弄虚作假被行业监管部门处罚。 此前， 某品牌销售的一款“轻牛乳”产品， 网页上宣传“不加一滴水、 纯纯牛乳香”。 经监管部门核实， 该产品配料表中明确含有饮用水成分， 宣传内容和实际情况不符。

　　一位业内人士分析说， 近年来， 一些新入市场的雪糕企业为了在上市后短时间引来消费者关注， 便在营销上下足功夫。 但这些产品的营销费用形成品牌溢价， 最终要由消费者来买单。

　　部分品牌过度包装也成为价格推手。 记者注意到， 市场监管总局日前公布了一批商品过度包装执法典型案例， 通用磨坊旗下哈根达斯“卢浮映月”冰激凌月饼“上榜”。 通报称， 通用磨坊贸易（上海）有限公司北京分公司2021年9月17日销售的卢浮映月系列冰激凌经检验包装空隙率不合格， 属于过度包装商品。

　　这是记者与某商家交谈时对方提供的销售记录截图。 制图： 彭子洋

　　此外， 一些“跨界”营销的雪糕经囤货惜售后被炒成高价。 记者注意到， 某知名品牌白酒联合乳企出品了三款冰激凌， 定价在六十元左右， 短时间内价格就被“炒”翻倍。

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　　降火雪糕别让消费者“上火”

　　前瞻产业研究院数据显示， 2015年到2021年， 雪糕冰激凌行业的市场规模由不足900亿元增长至1600亿元， 六年间累计上涨超90%。 相关专家表示， 如何实现行业的健康有序发展， 避免部分品牌一味地追求高价而忽视品质、 只注重营销而忽视产品， 应该成为雪糕市场规模扩张背后各方关注的问题。

　　全国消费经济学会学术委员会副主任洪涛认为， 相关部门在加强雪糕质量检查、 防止高价低质产品招摇过市的同时， 也应适度对部分高价雪糕给予最高限价或指导价的限制。 在新老品牌根据市场需求推陈出新的同时， 也应鼓励更多的低价优质产品流向市场。

　　中国人民大学法学院教授刘俊海认为， 在雪糕类产品的研发中， 创新与高价并非一对“孪生兄弟”， 创新更应该建立在提高产品性价比的基础之上。 他认为， 企业应该潜心研究产品， 以消费者口碑和产品质量作为推陈出新的出发点和落脚点。

　　对于市面上部分雪糕定价过高而造成消费者“被刺”的现象， 洪涛认为， 在产品定价方式的选择上， 除了品牌定价、 创意定价等方式之外， 雪糕类产品的定价更应该以成本为基础， 反对因过度竞争而导致的价格混乱。 刘俊海认为， 消费者的知情权、 选择权和公平交易权等权利应该得到进一步落实， 在雪糕销售端的醒目处应对产品进行明码标价。

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　　《明码标价和禁止价格欺诈规定》 本月开始施行

　　国家市场监督管理总局发布的《明码标价和禁止价格欺诈规定》7月1日起施行， 其中：

　　1、 经营者应当以显著方式进行明码标价， 明确标示价格所对应的商品或者服务；

　　2、 明码标价应当根据商品和服务、 行业、 区域等特点， 做到真实准确、 货签对位、 标识醒目；

　　3、 经营者不得不标示或者显著弱化标示对消费者或者其他经营者不利的价格条件， 诱骗消费者或者其他经营者与其进行交易。

　　来源： 新华社（记者： 乌梦达 彭子洋 鲁畅 实习生： 王昊森）、 国家市场监督管理总局官网

　　监制： 刘洪 程淼

　　编辑： 严海

　　校对： 张玲琳

导航有误公司却让员工“背锅”， 这些英国外卖小哥怒了……******

参考消息网7月3日报道 据英国《观察家报》7月2日报道， 英国一家线上送餐平台的外卖小哥， 因为使用的廉价导航软件指错了方向， 耽误了送餐时间， 并因此遭到开除。 当他们试图就被解雇向公司提出申诉时， 又发现自己是和一个聊天机器人对话。

报道称， 这些外卖员工为斯图亚特公司工作， 该公司向英国最大牌的饭店和零售企业提供工人。 这些外卖工人对记者说， 他们因被GPS系统定位错误或偏离到走不通或危险的路线， 从而收到预制的电子邮件， 告诉他们被解雇了。

英国独立劳动者工会（IWGB）称， 在英国各地的城市， 从埃克塞特到利兹， 斯图亚特公司有数十名快递员因为这种方式丢掉了工作。 接受采访的人说， 他们感觉自己受到了伤害， 并对支付房租、 各种账单和生活基本开销的能力感到焦虑。

IWGB负责人亚历克斯・马歇尔说， 这些案件“是零工经济中令人震惊的例子之一， 这种经济越来越多地、 不断地压榨工人， 然后把他们开掉而不承担任何责任。 ”

他说： “使用这种GPS系统的决定是为了降低斯图亚特公司的成本， 但对快递员的影响是巨大的。 ”

“人们在瞬间失去生计， 那些仍在工作的人也正把自己的生命置于危险之中。 ”与《观察家报》分享的证据显示， 斯图亚特内部将GPS系统用作降低成本的手段， 并意识到其存在问题。

报道称， 在记者分享的推特网站上的一条对话中， 可以看到斯图尔特的一名高级经理对一名快递员说： “斯图尔特有内置的导航服务， 这不是很棒。 我们以前用谷歌地图指路， 但他们把价格调高了10倍。 ”

当这位快递员回答“有人因为偏离航线而被解雇， 你说这是不对的”时， 这位经理承认： “是的， 这不是十全十美。 ”

在今年5月之前， 35岁的阿德南・小田（adnan odawa）一直通过一款应用软件全职为斯图亚特公司工作。 一个周二的上午， 他像往常一样从伯明翰的家中出发行驶了10英里， 抵达目的地时掏出手机登录应用软件， 就像过去三年那样。 但当天上午， 他有了一条新消息： 他的账号被终止， 他进入平台的通道被阻断。

在记者看到的一封预制的电子邮件中， 斯图亚特对小田说， 他送的几封包裹被“标记为过度绕路而导致严重延误”， 其中包括电子邮件中列出的三个订单号码。

小田没有认出其中两个包裹， 但第三个包裹他按时抵达目的地并完成了递送， 可他说， 内置全球定位系统定位错了地址， 迫使他骑车近1英里到达错误的位置， 以表明工作已经完成。

他说： “我感到震惊。 我想： ‘如果你三年来第一次和我出了问题， 你至少可以给我发个信息， 让我知道。 ’”

报道指出， 对小田来说， 向全球定位系统让步是唯一的选择。 这款应用软件包括让快递员在上班时解决麻烦的聊天功能， 但小田此前使用这一功能时一直等待长达一个小时， 无法接通。

与记者分享的截图显示， 快递员也向聊天机器人“求情”， 后者多次回复： “不用担心， 工作人员会把东西从这里取走”和“这是一条自动短信， 请不要回复”， 然后让他们点击表情符号来给对话打分。

斯图亚特的一位发言人说， 公司“非常认真地对待快递员下岗这一问题”， 并补充说： “我们不能对个别案件公开置评， 但我们只有在有足够证据支持我们的决定时才会做出让人下岗的决定， 没有例外。 ”

他们还说： “斯图亚特有上诉程序， 在每一个提出上诉的案件中都会遵循这一程序。 ”

对快递员来说， 终止工作的影响很深。 小田说： “我不得不告诉我的孩子， 我们今年哪儿也去不了， 我们就待在英国。 ”他是三个孩子的父亲。

他说： “（斯图亚特）的行为就好像我们什么都不是；他们只是停止回答， 然后继续。 ”（编译/王群）

雪糕刺客蛰伏夏天， 钟薛高带坏风气******

文 / 陈妍

编辑 / 大风

2022年的雪糕市场， 暗藏“杀”机。

“求求整顿一下雪糕市场吧， 太贵了， 以后绝对不拿我不认识的。 ”这个夏天， 无数消费者被雪糕价格背刺了， 便利店里随意拿起一根不起眼的雪糕， 竟然也要十几块钱。 碍于面子， 又有许多消费者不得已在收银台付了款。

最近， 雪糕刺客成了热门词条。 所谓“雪糕刺客”， 是指那些看似其貌不扬的雪糕， 但却会在你买单的时候， 用高价刺痛你。 10块的梦龙， 20块的钟薛高， 66块的茅台冰淇淋， 不管是进口洋牌雪糕， 还是新消费网红雪糕， 又或是传统平价雪糕， 身价全部上调。 在雪糕圈里， 动辄几十的雪糕刺客霸占冰柜， 一两块的棒冰隐匿在角落。

为了打击雪糕高价乱象， 国家市场监督管理总局从7月1日起正式实施二十七条《明码标价和禁止价格欺诈规定》。 其中， 要求经营者应当以显著方式进行明码标价， 明确标示价格所对应的商品或者服务， 不得诱骗消费者或其他经营者与其进行交易。 雪糕刺客将要无处遁形了。

这股奢靡之风正是由凭借互联网营销爆火的网红雪糕掀起的， 钟薛高、 中街1946等新兴品牌， 它们共同的潜台词是： 卖的不只是雪糕。

很多人提出质疑， 过度的营销炒作只拉高了价格， 花里胡哨的外观和包装设计， 显得本末倒置， 脱离雪糕初衷。 传统品牌入局后， 高价雪糕的竞争更激烈了， 整个雪糕市场呈现出鼓吹高价的不健康生态， 激起消费者不满。 雪糕的质量也是“价不配位”， 屡屡曝出食品质量问题， 成为萦绕在它们头顶的阴云。

当资本的红利褪去， 脱离了价格和传统的高价雪糕， 可能得提前融化了。

高价雪糕， 贵在营销

过去1块、 2块的棒冰， 突然都变成了两位数起步， 这让不少人好奇， 雪糕价格都涨到哪里去了？

原材料价格上涨是最容易想到的。 受大环境影响， 雪糕中常用的奶油、 糖、 巧克力等原材料， 这些年都有了不同程度的上涨， 直接导致雪糕生产成本增加。 有统计显示， 2008年到2020年， 冰激凌生产所需的牛奶、 淡奶油等原材料成本价格上涨了大约80%。

但原材料带来的成本增加是有限的， 涨价也得合理， 比如巧乐兹从3块涨到了4块， 小布丁从5角涨到了1块。 那些十几块甚至上百块的高价雪糕显然不讲究“一分价钱， 一分货”， 它们把钱都用在了花式营销上。

文创营销首先掀起了一波高价雪糕风。 网红雪糕一哥钟薛高就把它玩得透透的， 凭借中国风的瓦片造型在雪糕市场上卖出15元的高价， 惹得其他品牌眼红， 争相入局。

玉渊潭的樱花雪糕、 杭州的西湖雪糕、 故宫“脊兽”等等， 这批来自景区的玩家， 路子与钟薛高相似， 十几二十块的价格， 成本不到5块， 模具值10块。 传统雪糕也被拖着下场， 伊利的须尽欢， 价格在10块以上。

玩完文创， 网红雪糕又开始做起跨界联名， 把两个看似无关的品牌结合起来， 戳中消费者的兴趣点。 中街1964和武动乾坤IP合作过定制礼盒， 和芒果TV展会入驻过联名款， 还和谷小酒合作推出过醉雪糕。 钟薛高则更夸张， 和小仙炖、 荣威Marvel X、 泸州老窖、 五芳斋等品牌都进行过跨界联名， 还创造出“粽子雪糕”等热门话题。 但联名款总是更贵的， 比如钟薛高和泸州老窖推出的“断片雪糕”一支将近18元， 高于钟薛高的基础款。

网红雪糕还花高价请代言人， 钟薛高签约过周一围、 敖子逸等明星， 中街1946邀请过陈伟霆做代言人， 推出“霆语流心”的定制礼盒， 圣兰蒂雪和小罐茶的联名雪糕由肖战代言。 这些雪糕覆盖了不同维度的品牌代言人， 哪里还是卖产品， 而是指向性明确地向粉丝兜售对“自家哥哥”的支持。

这些品牌还号称主打“健康”雪糕， 不仅要低脂低糖， 还要添加优质蛋白， 而且配料干净。 前不久， 钟薛高推出的少年系列雪糕就在宣传里强调了这些。

文创营销、 联名跨界、 明星代言、 健康属性的一套组合拳打下去， 收割了人们的好奇心和钱包。 落实到具体运营中， 就变成了小红书轰炸、 软文刷屏， 真金白银花出去保持关注度， 造成品牌溢价。 而高额的营销费用， 最终只能转嫁到消费者身上。

钟薛高们带“坏”了传统雪糕

新兴的网红雪糕之所以要做高客单价， 是因为如果走平价路线， 根本无法和那些早已占据线下渠道的传统品牌相抗衡。

根据《中国冰淇淋行业趋势报告》， 目前伊利、 和路雪、 蒙牛以及雀巢占据了中国线下市场50%以上的份额， 其中， 伊利作为国内市占率第一的冰品巨头， 旗下雪糕大多数为5元以内的平价产品， 牢牢占据了整个雪糕市场的19%。

但在看到高端雪糕市场的可能性后， 传统品牌也开始冲击高端市场， 想要分一杯羹。 比如， 伊利的须尽欢系列， 单支售价均在10元以上；蒙牛与茅台联名出品的茅台冰淇淋， 售价更是高达66元。

这对拿着融资的钱、 靠营销起家的新消费雪糕品牌来说， 是个危险信号。 传统品牌入局冰淇淋市场多年， 家大业大， 生产供应链完备， 产品种类丰富。 在“基本盘”稳固的情况下， 推出的高端系列产品具有先天优势。

伊利已经收购了很多牧场， 奶源来源稳定， 拥有丰富的上游资源。 它的下游渠道控制能力也相当强大， 公司已经完成了对全国中心城市分公司直营销售体系的建立， 在此基础上， 采取通路精耕、 配送访销、 传统经销制等多种模式， 实现深度分销。 截至2020年底， 伊利在中国就拥有600多万个终端网点， 其中， 乡镇村网点达近109.6万家， 这不是钟薛高等网红品牌可以比拟的。

此外， 对于伊利、 蒙牛、 和路雪等传统品牌而言， 高端线产品只是它们原本品牌矩阵的补充， 即便有一天“高营销换高增长”的路走不通了， 它们还是能凭借巧乐兹、 随变、 绿色心情等国民雪糕继续在占据市场。

换句话说， 这波传统品牌的“搅局”不会对品牌自身造成太多影响， 但专做高端产品的钟薛高们却在用“身家性命”去和它们较量， 在这过程中又是一笔不小的开支。 随着营销热度褪去， 市场上对“高价雪糕”的争议越来越大， 传统品牌尚能及时脱身， 可钟薛高们又该去哪找寻出路呢？

故事快要编不下去了

这两年， 钟薛高们需要不断合理化高价行为， 将雪糕价值往社交分享、 文化共鸣等方向上靠， 而愿意为此买单的往往是以Z世代为代表的年轻人。

中国青年报的一项调查数据显示， 超过83%的受访大学生会因收获喜悦以及内心满足， 而去为兴趣买单。 对年轻人来说， 买钟薛高的厄瓜多尔粉钻、 东北大板的鲛尾雪糕的意义或许不是消暑解渴， 而是甩到朋友圈得到99+的点赞。

市场上偶尔出现品牌溢价的高端雪糕无伤大雅， 但“钟薛高之风”刮遍整个雪糕市场， 厂商、 店家们为了更高的利润， 开始主推高价雪糕， 让曾经的大冰棍无处可寻。 这种脱离传统和价格的行为， 显然不符合市场规律， 也引发许多消费者不满。

年轻人对网红雪糕也并不忠诚， 买它们只是图新鲜， 复购率不会很高。 市场上总会有新的品牌、 噱头出现， 年轻人不断为此“跑路”。 而钟薛高们想要留住用户， 就得继续烧钱营销。 但事实是， 它们烧不动了。

疫情反复、 经济萧条之下， 消费者捂紧钱袋， 曾经发展得如火如荼的新消费赛道熄火了。 钟薛高们还需要通过融资来维持现状， 做增长扩张， 但资本市场对它们的态度已经变得非常冷淡。 天眼查数据显示， 钟薛高上一轮融资停留在2021年5月。

高价雪糕的爆火， 本就是品牌和资本的共谋。 热度褪去后， 营销泡沫总会被戳破， 网红雪糕们频频翻车就是最好的例证。

此前， 钟薛高在官网承诺“融化包退”， 本意是为了宣传自身冷链的强大， 但小红书上有博主指出， 钟薛高在27度室温内放了半个小时， 几乎没有融化。

食品科学专业的小李告诉锌财经， 奶油越多的冰淇淋会融化得更快， 而钟薛糕说自己不添加一滴水， 不出意外的话， 应该是打入空气， 再加一些乳化剂粘稠剂， 让雪糕的分子结构更稳定。

原来， 钟薛高引以为傲的“真材实料”指的是食用胶， 那钟薛高不如改名叫“钟切糕”。

无独有偶， 网红雪糕双蛋黄和椰子灰被曝出过大肠杆菌超标问题；以牛奶为卖点的李大橘牛奶鱿鱼口味， 被测出牛奶成分最少、 乳糖含量垫底。

长远来看， 摆在网红雪糕面前的只有两条路， 要不就让产品质量对得起它的高价， 德能配位， 要不就学喜茶、 奈雪的茶主动降价， 到中低市场继续“内卷”， 但不管哪条路， 都不会好走。

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科大讯飞公告称拟以5******图片来源： 东方IC

蓝鲸TMT频道7月3日讯， 科大讯飞发布公告称， 拟以集中竞价交易方式回购公司股份， 回购股份种类为该公司发行的人民币普通股（A 股）， 将全部用于股权激励或员工持股计划， 回购金额为不超过人民币 10 亿元（含）， 不低于人民币 5 亿元（含）， 回购价格为不超过58.6元/股（含）。

公告显示， 在回购股份价格不超过人民币58.6元/股的条件下， 按回购金额上限人民币10亿元测算， 预计回购股份数量不低于1706.4846万股， 约占该公司目前总股本的0.73%；按回购金额下限人民币5亿元测算， 预计回购股份数量不低于853.2423万股， 约占该公司目前总股本的0.37%， 具体回购股份的数量以回购期满时实际回购的股份数量为准。

回购期限为自董事会审议通过本回购方案之日起12个月内， 资金来源为自有资金或自筹资金。

四川野马汽车销量有起色 副总唐晋明很拼贡献巨大头发都白了不少******

运营商财经网 郝紫艳/文

近两年， 野马副总经理、 营销公司总经理唐晋明频频出现在公众视野中， 相比其他品牌野马汽车一直将关注点放在乡镇市场，