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原标题：如何培养解决复杂问题的能力

#头条创作挑战赛#

①

漂亮靠节食很难

春天来了，急需瘦身。男女老少都在漂亮，而一提到漂亮大部分人都想到节食。然后节食都是刚开始特有效，日子一长，你总有控制不住自己的时候。

为什么漂亮靠节食很难？

原因是节食只会让人变得虚弱，而不是变瘦。当你经常饥饿时，大脑会判定周围环境发生变化，会降低新陈代谢保命。于是你吃得少，消耗得更少，时常精神不振，心慌乏力，这是人体的一种自我保护。

真正的健康的漂亮方式就是提高新陈代谢，让消耗量大于输入量，饮食，作息和运动，三者要结合在一起。多吃营养均衡食品，多运动，多休息。

②

增强回路和恶性循环

通过思考问题、解决问题和输出产品，把自己的思考结果向外输出，从而吸引很多新的的问题输入，形成一个循环。所有伟大的知识工作者都在跑通这个循环。彼得・德鲁克的增强回路是：用咨询驱动，用讲课整合，用写作产品化。

企业利润不足导致研发投入不够，研发投入不足让竞争力进一步下降。企业也不敢停下谋求转型，因为养着很多工人和厂房，大家就像坐在火山口上，惶惶不可终日。个人也很容易进入这样的伤循环。越是物质匮乏，外部环境的诱惑越多，自控力在抵抗诱惑中不断消耗，最后被困在物质匮乏的环境中不能脱身。

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如何保持心理健康的方法

原标题：如何保持心理健康

当代社会，人们的生活越来越快节奏化，工作、学习等各种压力也随之而来。如何保持心理健康，成为了一个备受关注的问题。本文将介绍一些简单易行的方法，帮助大家在忙碌的生活中保持积极心态。

首先，良好的睡眠对于保持心理健康非常重要。人体每天需要充分的休息时间才能恢复精力，缺乏睡眠会导致身体和大脑的功能出现问题，表现为情绪低落、注意力不集中等症状。因此，我们要保证每天有充足的睡眠时间，并且尝试建立规律的睡眠习惯，例如晚上11点左右入睡，早上7点左右起床。

其次，适当的运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种让人感到愉悦、放松的神经递质。长时间的站立或坐着工作不仅容易造成身体疲劳，还容易引起焦虑、抑郁等情绪问题。因此，我们可以采取一些简单的锻炼方法，例如每天早晨进行瑜伽、慢跑等运动，增加身体的活力和自信心。

另外，与人交往是保持良好心态的重要途径之一。在社区、家庭、工作中要尽量与周围的人建立积极的互动关系，多一些交流、理解和包容，这样可以帮助我们更好地处理各种情绪问题，并加强彼此之间的信任和支持。

最后，积极面对生活中的问题和挑战也是重要的一环。人生就像一场旅程，充满了艰辛和未知的风景。我们需要学会从失败中汲取经验，借助他人的力量来克服困难，不断尝试新的事物，提高自己的能力。

总之，保持心理健康需要我们在生活中注重身体、心理的调节，细心关爱自己，认真对待每一个问题和挑战。相信只要我们坚持不懈地努力，遵循操作规律，就一定能够获得真正的幸福和快乐。返回搜狐，查看更多

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