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2022年7月26日发(作者：构建和谐校园)

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区别1、不一样的背景

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Yanhee国际医院是泰国政府所设立的公立整形医院，是被泰国政府认证，可以由医师帮患者开减肥药的医院。DermcareClinic（中文名：德克新的护理诊所），创立者为Wiheukhnt联盟和桑达博士，是一所私版立美容医院。

区别2、不一样的服务群体

YANHEE医院比较平民化，去的人比较多；DC的服务更加个性化，价位也比较高端一点。

区别3、不一样的价格

YANHEE相对于DC减肥权药来讲比较便宜，DC减肥药价格比Yanhee高一些。

区别4，不一样的抗药性

DC更加倾向于高端服务和效果也是首屈一指的，并且抗药性做的比较出色；YANHEE更平民化些，并且是当地公立医属院开出的处方药，效果也很不错适合普遍的群众。

区别5，不一样的目标人群

泰国当地YANHEE比较平民度，去的人也比较多；DECARECLINIC简称DC是港台明星常光顾的，服务更加个性化，价位也比较高端一点。

减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。

1．跳绳减肥法

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。

2．游泳减肥法

在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

3．慢跑减肥法

慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

跑步方法：

跑步减肥第一步：运动前预热

跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动。

跑步减肥第二步：持续时间

一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ，一周进行3~ 5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。

跑步减肥第三步：跑步速度

开始跑步后，跑步者要特别注意跑步的速度。对减肥者而言，最适合的跑步速度就是“聊天速度”，既能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。实际上，只有这个速度才是符合有氧运动指标的运动速度，既不会使心跳数过快，也不会让人感觉太累。由于慢跑要坚持比较长的时间才有效果，所以，慢跑可以以慢速度开始跑步，可以 让身体有个过渡的 适应期。等身体适应后，跑步速度也会慢慢加快了。

跑步减肥见效时间：

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。

一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每 周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体 执行情况才能看出跑步减肥的效果。

4．球类运动法

所有的有氧运动都能助您减掉脂肪， 球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。

减肥药一般没什么效果，如果要说有什么副作用，得看它的药物里含有什么成分，一般减肥药都是一些促消化的保健药，也不会有什么副作用，但是有的减肥药会有一些激素，会影响人正常的身体代谢，一旦停止使用，会反弹，甚至比以前更胖。

健康减肥一定有三个条件，离开这三个条件是不减，第一个条件是能量负平衡。就是低热量，我们今天在吃的过程中，如果我一天需要消耗2000大卡，但我今天摄入的不够，只摄入一千大卡。当然不能不吃，一定要摄入，但是摄入的量不能超过这个2000。一旦超过，它就不会像体内的脂肪去借能量，你减肥减不了。当你在减肥过程中，我会给你一个饮食的方案，这是第一点，一定要能量负平衡状态下。

第二低升糖，大脑需要糖源供能，糖是对大脑很重要的，但是我们平时吃得大米饭，稀饭包括面食一些糕点的糖分进入体内，跟身体的胰岛素很容易合成新的脂肪，我们减肥就很难减，因此减肥期间一定要用低升糖的食物。

第三点富营养，单一的饮食会破坏身体平衡，有时节食减肥可能适得其反，而且还容易反弹，所以我们一直主张合理饮食，各种营养物质合理搭配。

所以一个月不吃饭只喝水，减肥是不可取的，减肥也可以吃东西，而且基本对平常生活没什么影响，只要多了一个星期的脱敏期，体重很快就下来了，我身边有很多学员就是这样减下来的。

可以考虑一下变啦健康减脂技术，轻松减脂不反弹，奥运冠军马琳、湖南电视台主持人杜海涛都倡导的减肥技术。

泰国yanhee防晒霜擦着也不油腻，很干爽，摸着很光滑，对皮肤不刺激。那么yanhee防晒霜怎么样?yanhee防晒霜好用吗?

yanhee防晒霜怎么样

这款防晒霜拥有SPF50五十倍超强防晒，PA++防晒等级，是泰国浮潜专用产品。Yanhee防晒霜是泰国一家医院出的一款防晒霜，yanhee医院出名的应该就是减肥药了吧。泰国的防晒霜口碑都是非常不错的，热带地方嘛，所以防晒效果不用质疑。成分中添加了Yanhee美白丸和美白霜中具有良好美白效果的谷胱甘肽成分，在高倍防晒同时能达到自然美白肌肤的效果。同时添加维生素C和维生素E，在防晒和美白的同时达到护理肌肤的效还含有粉底液效果提亮肤色，超长时间750分钟防水防晒。这款防晒霜有两种，白色和粉底色。我的是粉底色，有粉质，隔离防晒，粉底色适合化妆的美女，可以当粉底液粉底霜使用。味道很清淡，不会油腻。

yanhee防晒霜好用吗

用过很多防晒霜很推荐Yanhee的防晒霜！为什么！因为它价格白菜而且防晒效果好阿。大家都知道泰国是一个很挺热的国家出汗太阳，这是在夏天不可少的，所以泰国的防晒霜已这个天气作为标准而生产的，所以防晒效果是相当的不错阿！我用这个防晒霜去海边一天都没有被晒黑哎，所以已经深深的爱上了它！而且质地轻薄不会很闷适合夏天更加适合冬天阿，快来种草

泰国yanhee防晒霜30ml，SPF50PA++出自于泰国Yanhee美容国际医院。几乎所有的泰国明星、模特都会选择Yanhee医院的产品。防晒效果好，温和不油腻，还有美白护肤效果哦.

泰国yanhee国际美容整形医院以功能类美容塑形产品为主打，东西出了名的效果显著而且安全，所有产品都是医院内直供，外面商超都买不到。这款双重美白霜，坚持使用一个月，能提亮肤色，淡斑美白，还带有防晒功效，很适合这个季节用，把夏天晒黑的都白回来。

yanhee防晒霜心得

我买过白菜价的性价比还很高的：泰国yanhee防晒霜拥有SPF50五十倍超强防晒，PA++防晒等级，是泰国浮潜专用产品全球顶级美容机构yanhee医院荣誉出品。

性价比很高的防晒霜！大家都知道泰国常年高温紫外线指数很厉害，那么他们国家产的防晒霜一定好用哦！用起来不油不腻，推荐推荐！

泰国一款防晒霜。小巧可爱，旅行必备关键很好用噢！价格也不贵，上回出去玩高温就是用它的，很水润不过我是直接抹身上的，回来基本没人说我晒黑的。

有效果的呢，偶朋友一个月减了8KG。。我看到她瘦了所以我也在吃，但昨天才开始吃的。。副作用因人而异，比如她吃了没什么反应，我吃了口渴。。要喝很多水。。。。有的人吃了会头昏、心慌、失眠什么的。。。每个人的表现不一样。价位她帮我买的是450.。。。你可以去淘宝上或者yanhee吧里找找，蛮多代购的。

健康减肥，方法如下

首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；

6.食不过量，天天运动，保持健康体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；

9.如饮酒应限量；

10.辅助以必要的体育锻炼。

要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！