如何健康快速减肥食谱大全图解,健康快速的减肥食谱,快速有效减肥食谱,快速健康减脂

　　减肥，是胖子每天都挂在嘴边的一个词，虽然说是真的很简单，但是能做到，就没有那么简单了。要想成功减肥，那就要找对方法，健康的减肥，让我们一起来看看健康减肥饮食，让你十天瘦成闪电。

　　十天减肥食谱：鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类。十天内变瘦的注意事项：每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体。不可以吃淀粉（米饭、土豆、面包、玉米）、糖、蜂蜜、甜食和饮料。

　　但水果是没有禁忌的。每天摄取的总热量在1000千卡左右，因此鱼类、肉类每天不要超过6两，蔬菜不超过半斤。两餐之间如果实在想吃零食，则可以加吃一个煮鸡蛋。没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝。但一天不能多于300毫升。最好是早上喝果汁，中午喝牛奶。另外，100毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可两者都喝。在这十天计划之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。

　　十日减肥（鸡蛋瘦身法）的菜单：早餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁，或半两葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或柠檬茶，分量随意。午餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉，煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉，如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。晚餐：每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用，其F的菜谱如下：第一天，蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。第二天，煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。推荐：八种食物吃了全反弹！减肥不能吃什么食物

　　第三天，烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子。第四天，牛排，番茄，梨。第五天，煮鸡肉（去皮），蒸菜花，沙拉，第六天，煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉。第七天，虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。第八天，烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁。第九天，煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜。第十天，煮比目鱼，生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋，蒸菠菜，苹果。就这么简单，这一份菜单能使你健康，苗条，充满青春活力。当然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想体重，你可保持减肥时期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，保证你不会受到肥胖的威胁。

（来源：文章屋网 ）

精明老妈作文400字

　　【第1篇】

　　疯狂的老妈

　　我的妈妈皮肤白嫩，一双炯炯有神的眼睛，高高地鼻梁上架着一副眼镜，可称得上是“美人”。但老妈虽然漂亮，但也有疯狂的一面。

　　妈妈可是购物狂，一看到什么好东西就想买下来，难道老妈是要开市场？有一次我问妈妈：“你为什么要买这么多东西呀？”妈妈却说：“这些好东西如果被别人抢先一步买啦，多遗憾呀。”这么多东西不用才可惜呢，不多说了，反正说多了都是泪啊。

　　瞧瞧，老妈又开始疯狂了，这回是疯狂地买菜，不对，应该是做美食。她模仿食谱的菜，做成山珍海味，让我们可都有口服了。看看我的小肚腩，可装了不少美食呢。

　　我的妈妈特别爱美，晚上经常散散步，只要她的体重增加了，就马上能减掉。虽然运动锻炼是好，可不要太过狠了吧。

　　不知为什么家人都允许他疯狂，可就是因为老妈的疯狂，才让我们的生活更加精彩。

　　老师点评：能运用语言描写、动作描写展示妈妈疯狂的个性，全文叙述真实生动，有趣味性。

　　【第2篇】

　　唉，这个辣妈

　　我家养一动物，那就是我的辣妈，家藏母老虎呀，我妈真辣！

　　说她辣妈，是有三个原因的。

　　一：能吃辣

　　我妈特别能吃辣，吃饭时总是少不了那“老干妈”。平时要是爸爸做的菜没有放辣椒，她就会把爸爸数落一顿，完了也把我给掺和进去：“你和女儿怎么不喜欢吃辣呢？以后我做饭，看来得顿顿放辣椒。”老虎大人，饶命啊，放过我和爸爸的舌头吧！

　　二：身材火辣

　　我的妈妈身材很火辣，当然妈妈也有胖的时候。妈妈说：“瘦身材穿衣服才好看。”这几天，老妈又胖了。妈妈现在吃饭只吃一点点，晚上天天吃黄瓜和水果，天天做瘦身战争，终于身材恢复了原样。这不，又在淘宝上疯狂买衣服了。

　　三：性格辣

　　我的妈妈性格辣，这个辣其实是严格，每次做数学，要是只写了半个括号，不由分说，“哗”一声，撕，随即大吼一声：“重写！”把作业重重的扔在地上。

　　你说我妈辣不辣？

　　老师点评：好一个辣妈，爱吃辣、身材辣、性格辣。“辣”字贯穿全文，辣味尽显，辣味十足。

（来源：文章屋网 【【网址】】）