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大陆手机注册谷歌方法如下：

设备：华为笔记本。

系统：win7。

软件：谷歌浏览器。

版本：8.0.11。

1、下载安装谷歌浏览器。

2、打开浏览器-选择右上角当前用户。

3、点击当前用户添加登录。

4、选择创建新账户。

5、填写信息，按照上边提示的步骤一步步来就可以了。

6、收到验证码填写上去就可以了。

7、注册登录成功。

谷歌公司（Google Inc.）成立于1998年9月4日，由拉里・佩奇和谢尔盖・布林共同创建，被公认为全球最大的搜索引擎公司 。

谷歌是一家位于美国的跨国科技企业，业务包括互联网搜索、云计算、广告技术等，同时开发并提供大量基于互联网的产品与服务。

华为手机注册谷歌帐号方法如下：

1、手机上打开谷歌空间，然后点击注册谷歌账号。如下图所示：

2、在跳转的谷歌注册界面填写个人相关的注册信息并点击下一步按钮。如下图所示：

3、输入电话号码并点击下一步按钮。如下图所示：

4、跳转到输入验证码的界面，在下面输入的地方输入手机接收到的6位数字的验证码，并点击下一步按钮。如下图所示：

5、手机号码验证完后，进入到个人基本信息的填写，填写好后点击下一步按钮。如下图所示：

6、在新的界面点击右侧蓝色背景的立即启用按钮即可。如下图所示：

打开【Google空间】，点击右下方的【我的】。选择【登录／注册Ourplay账号】，输入手机号后点击【下一步】，输入账号密码，发送验证码，输入验证码，点击【注册】即可。

工具／原料：

华为nova 3e

安卓10

【【微信】】.3.0

1、打开【Google空间】。

2、点击右下方的【我的】。

3、选择【登录／注册Ourplay账号】。

4、输入手机号后点击【下一步】。

5、最后输入账号密码，发送验证码，输入验证码，点击【注册】就好了。

解决方法如下：

1、第一种方法就是安装gapps安装器了，这样就可以按照以前的方式安装谷歌三件套，随后就可以直接注册了。

2、第二种方式就是先装GMS，随手把谷歌三件套全部安装好没然后直接打开谷歌商店，第一次打开是比较慢的，第二次打开就快许多了。如果打不开别着急，多尝试或者是用数据网络打开也行。随后就可以进入进行注册了。

3、第三种就是可以在QQ邮箱上注册了，下载好QQ邮箱后直接注册谷歌账号，然后就可以直接登录谷歌账号了。

步骤如下：

1、打开手机上的谷歌浏览器，进入设置页面，点击下图红圈中的“添加账户”。

2、?系统自动弹出一个选择账户类型的页面，点击下图红圈中的“Google”。

3、点击红圈中的“新建”，创建一个新的账户。

4、在红圈处填写你的姓名，姓和名必须都填写。填写完毕后点击右箭头。

5、在红圈处输入用户名，必须是英文，输入好之后点击右箭头。

6、在红圈处填入密码，密码必须不少于8个字。密码要写两遍，填写完毕后点击右箭头。

7、密码恢复功能，暂不设置，点击红圈处的“以后再说”。

8、点击红圈处的“我接受”。

9、在红圈处输入白色图片中的字。输入完毕后点击右箭头。

10、点击红圈处的“以后再说”。

11、联网保存账户数据，这里根据网络情况的不同，可能需要1－5分钟的时间。成功保存数据后，系统会自动回到设置页面。

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在中国人的餐桌上，米饭、面食等各类主食绝对能撑起半边天。但现在，有人却认为主食和“三高”等慢性病有关。

主食到底该不该吃？

主食提供我们全天膳食50%以上的能量，不吃主食会导致身体营养不均衡，是很多疾病的诱因。所以主食一定要吃，既要吃够，又要吃对。

从营养学的角度来说，如果不吃主食，人体没有足够的碳水化合物补充能量，蛋白质和脂肪就要参与供能，我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成，就都不能够正常运行了。?

不吃主食会给人体造成哪些伤害？

大脑功能衰退：大脑细胞的活动需要血糖，血糖来自主食。如果不吃主食，血糖太低，大脑会出现反应迟钝、注意力不集中、容易犯困的情况。大脑每天需要130克淀粉来提供能量，如果长期不吃主食会造成大脑功能衰退。

肌肉流失：主食摄入过少，人体内的碳水化合物不够用，就会动用身体中储存的蛋白质和脂肪，影响肌肉的生长修复。老年人骨质疏松风险会增加，容易跌倒。

便秘：减肥期间不吃主食，整体食物摄入量较少，食物残渣不足以让人产生便意。少部分的水分被大肠吸收，还会促进大肠中腐败菌增殖，使肠道菌群失衡。

神经系统失调：人体神经系统需要大量B族维生素，这种营养的主要来源是谷类食物。长期不吃主食容易缺乏B族维生素，使人体的神经系统失调，导致失眠。

主食的种类有哪些？

主食通常指以淀粉为主要成分的一类食物，包括谷类、薯类、杂豆类等。

谷类：大米、燕麦、荞麦、糙米、玉米、高粱、藜麦、紫米、薏米等。

薯类：土豆、地瓜、木薯、山药等。

杂豆类：绿豆、红小豆、芸豆、花豆、蚕豆等。

另外有一些“跨界”主食，既是蔬菜，淀粉含量也相对较高，能够充当主食，如：栗子、莲子、芋头、山药、莲藕等等。

主食怎么吃，才能吃出健康？

主食多样化，做法有讲究：多样化的主食，互相搭配，互相组合。如谷豆搭配，豆浆做馒头、蒸米饭、做发面饼，香气更浓郁，营养更全面。

应尽量选择以蒸煮为主的简单烹饪方式的主食。牛角酥、炒饭、芝麻烧饼这样脂肪含量高的主食要少吃。

主食粗细搭配，营养价值翻倍：白米、白面的优点是口感好，吃起来容易消化。缺点在于主要含淀粉，维生素和膳食纤维含量非常低。所以加入三分之一以上粗粮，代替部分白米、白面，更为健康。

精米和全谷物搭配比例通常是2∶1或1∶1。

精米、五谷杂粮、杂豆的比例可以是2∶1∶1。

精米、粗粮、土豆的比例可以是2∶1∶1。

温馨提示：粗细粮搭配时加入水的比例也要提高，如米饭的米水配比一般是1∶1，如果加入糙米，配比就要变成1∶1.5。

主食要适量，注意用餐顺序：成年人每人每天摄入主食的重量为250-400g，大约为2-3两米饭，或者1-2个馒头，可以把这些分配到一日三餐中，搭配新鲜的蔬菜和适量的蛋白质，就能够组成营养的三餐了。

针对一些体重过重的人或糖尿病患者，可以在饭前20分钟先喝一小杯水，或先喝点汤，也可以直接吃蔬菜类的食物，然后吃蛋白质类的食物，最后吃主食。

老年朋友怎么吃主食？

老年朋友的蛋白质需求，要达到每公斤体重1克，对于高龄老年人或者是体弱消瘦的老年人，蛋白质需求要达到每公斤体重1.2-1.5克。同时老年朋友肠胃消化能力弱，建议吃组合粥，如生滚鱼片粥、猪肝粥、皮蛋瘦肉粥、鲜虾粥等。尽量避免单纯的白米粥、小米粥。

胃食管反流患者怎么吃主食？

胃食管反流患者，胃部有炎症、创面，不能食用玉米粥等含有较多粗纤维、大颗粒粗粮的主食，也不能食用较硬、较冷、较酸、较甜的食物。这些食物都会刺激炎症表面，让胃部非常难受。建议以低膳食纤维为主食，最好发酵后食用，减少胃的负担。

本文专家：

北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师?李志红

中国营养学会注册营养师 于仁文