一位宝妈留言求助：宝宝两岁半了，哪里都挺好，就是不爱吃饭。每次陪娃吃饭，都要使上九牛二虎之力，天天追着娃屁股后面，上杆子给娃喂饭吃。平时家里活又多，里里外外都要张罗，宝妈也很累，不知道该怎么办？如果不喂娃吃饭，娃就会饿了时吃手指。

其实，有这样困扰的宝妈不计其数，我们后台还曾收到过类似的留言，讲的都是宝妈们生活中的无助。还有的宝妈表示自己越是喂饭，宝宝越营养不良！

1、鼓励孩子自主进食

孩子自主进食的能力是天生就具备的。当宝宝在8-9个月时候，就有了一定的抓握东西的能力，这个时候家长就可以放手让孩子学着自主进食。前期家长可以引导孩子，用勺子来挖饭填进嘴里。开始的时候，孩子会因为协调力不够而把饭撒的到处都是，但是只要父母坚持引导，孩子很快就会熟练这一精细动作，通过不断重复学会自主进食。

2、饥饿法”，温和地告知孩子，不吃就没有饭吃了

小爽妈妈用了这招“饥饿法”，帮助孩子逐渐改变了，需要人喂饭才肯吃饭的遄础Ｄ敲矗什么是饥饿法呢？

其实非常简单，就是在宝宝需要人喂饭才肯吃，拒绝吃饭时，妈妈就直接告诉娃：“宝贝，你现在不吃，一会饿了就吃不到饭了。妈妈给你吃饭，必须是定时的。早餐你不吃，你就只能等午餐吃了。午餐你不吃，你就只有晚餐时间到了以后才能吃。”

当孩子明白了这个道理，孩子也体验过饿肚子的感受，自然就会配合着妈妈，老实地吃饭了。即便没有妈妈喂饭，孩子生怕饿肚子，也会积极主动地自己吃饭。

★妙招提醒：注意，妈妈不能用吼娃的态度，去告诉娃这件事。不然，容易让孩子误以为，妈妈是在惩罚自己，而不是在立规矩。

3、不要在餐前一小时给孩子吃零食，做饭的时候尽量做到色香味俱全。

其实很多孩子不愿意吃饭，主要是不够饿，因为他们经常可以吃到很多美味的零食，这样自然没有饥饿感了。家长最好少买零食，即使买了，也不能让孩子在餐前一小时吃，这样他们到了吃饭的点就会觉得饿，自然上桌吃饭了。

而且家长做饭时不要太单一了，可以选择多样化一点，孩子都喜欢新鲜好看的食材，家长可以在饭上面多下点功夫，让孩子爱上吃饭。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

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