原标题：心理学：运用ABC法则思维，将“丧”宝宝变成“乐观”宝宝

我们经常会说童年时期是人的一生中最幸福最快乐的时光，因为只有这个时候人们才会无忧无虑，不需要面对生活中的各种繁杂琐事。但其实看看现在的孩子，他们的生活也未必每一天都是真的开心，因为他们身上已经有了无形的压力，知道如果现在不好好学习，那么将来就很难过上自己想要的生活。当然孩子之所以有这种想法，很大程度是源于父母的教育，虽然父母的初衷都是好的，但如果用错了方法，只会让孩子变得越来越“丧”，对他们的生活带来不利影响。

1因为年龄的原因，孩子很难把控自己的情绪，他们的心智本来就发育得还不成熟，遇到困难时常常会有挫败感，甚至会非常敏感，在意他人的看法，这很容易就让他们产生消极情绪。

2年幼的孩子在父母的庇护下会认为生活中总是充满着阳光，所以当他们独立进入社会后，如果一旦遇到任何一点挫折，他们就会觉得生活突然变得黑暗。其实大人在遇到困难时也会退缩也会犹豫，更不要提年幼的孩子了，只是大人的抗挫折能力会较强，他们知道应该如何的化解问题，而孩子只会在困难的打击下变得越来越消极，甚至沉溺其中难以自拔。

朵朵的妈妈发现朵朵放学后心情似乎很不好，回到家里只是闷着头吃饭，一句话也不愿意说。当时妈妈以为躲只是学习累了，晚上没有休息好，所以早早的让朵朵上床午睡。只是晚上放学回家后，朵朵依然垂头丧气的，这时妈妈才意识到问题的严重性，和朵朵交谈后才知道班上的随堂小测试很多同学都得了100分，但是朵朵才90分，所以她觉得自己很笨，和同学比差得太多，自信心瞬间被打击的体无完肤，甚至觉得在老师和同学面前都抬不起头。

很显然朵朵有些过于悲观，一次很小的随堂测试都能让她悠然而生这种消极的情绪，可想如果在以后的生活中遇到更大一点的挫折，那么后果有多么的严重。所以为人父母者必须及时帮助孩子改变沮丧消极的情绪，要努力让他们变得阳光向上，对待生活充满着希望，积极乐观。

万事都有因果，父母得先知道孩子为什么会消极，这样才能对症下药。

孩子为什么总是有消极的“丧”情绪呢？

由于不知道应该如何去克服，他们的消极情绪会越来越强，如果父母不加以引导，反而因此嘲笑或者训斥他们，那么孩子在生活中虽然会越来越悲观，认为自己一事无成。

ABC法则理论是什么？

这是一个美国心理学者家埃利斯创建的ABC理论，A代表诱发事件（Acti【【微信】】），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Conse【【微信】】）。

艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带著或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A。

因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

对于孩子来说，ABC法则能起到两个作用

1、ABC法则思维能够让孩子积极乐观的面对生活学会运用ABC法则思维的孩子，自然能够发现生活中美好的一面，在这种思维的引导下，孩子会变得非常积极乐观，哪怕是本身看起来并不完美的事物，在他们的眼里依然是最美好的一切。但是如果不能很好地运用ABC法则，那么孩子所看到的只是事物不完美的本身，自然也就很容易陷入到悲观的情绪之中。

小刚和小强是一对好朋友，他们年龄相仿，经常在一起玩。这一天他们一起来到了果汁店，想要一杯西瓜汁喝，可是剩下的原料仅够制作一杯而已，这让小刚非常沮丧，觉得他们的运气真不好，为什么偏偏到自己这里就没有果汁了？但是小强却不同，他开心地告诉小刚，幸好还剩一杯，两人可以分着喝，真的是太幸运了。

同样是一杯果汁，由于小刚和小强对待它的看法和态度不同，所以产生了两种完全不同的结果。这也告诉了大家，很多事情造成结果的原因并不是它本身的客观负面存在，而是人们看待这件事情的方式如何，如果有着一颗乐观的心，那么在不好的事情中孩子也能找出它存在的价值。

2、ABC法则能够帮助孩子有效地调节情绪我们生活中难免会遇到挫折和困难，如果孩子的眼里只有这些消极的因素，那么自然很容易影响到他们的情绪。而如果一旦情绪陷入到悲观之中，必然会影响他们的判断力和思维方式，所以我们必须教会孩子正确的运用ABC法则思维，这样他们才不会陷于悲观之中，或者更容易从悲观中走出来，看到事物最积极最有利的一面，从而变得乐观，对生活充满信心。

如何将ABC理论带入到家庭之中？

把诱发孩子情绪变得“丧”的各种事件一一罗列出来我们都听过因果循环这个词，也就是说任何一件事情的结果必然有其诱因，孩子的快乐当然也是如此，他们不会没有任何原因的就哈哈大笑，当然也不会毫无缘由的就陷入沮丧之中。

如果父母发现了孩子有不好的情绪，那么一定要及时和孩子沟通交流，了解是什么原因引发的孩子出现这种负面情绪。然后就像我们购物时列清单一样，把这些负面因素一一写出来，这样能够让大家有一个直观的感应，也能够更好地去寻求解决的方法。

分析这些诱导孩子产生负面情绪的原因是从何而来，并且进行深度思考找出问题远远不够，更重要的是如何去解决问题。当孩子情绪不好时，父母不能只是知道诱发原因就草草了事，而是要第一时间陪孩子一起分析，为什么这些因素会引起他们情绪波动？特别是当孩子在考试中发挥不好时，父母要让孩子知道他们失误的原因，是上课没有听讲，不会做，还是本来都会，但是紧张造成，又或者是太大意粗心造成，只有找出了具体原因，才能针对性地给出指导意见。

当知道了诱发孩子情绪不好的事件，以及造成这种事件的原因之后，积极地去解决则尤为重要一般情况下孩子情绪不好，必然是遇到了让他们消极的事情，这时他们的心态就显得尤为重要，如果他们因为事件的本身而变得悲观，那么结果自然会走向不好的方向。如果他们在遇到了负面的事情时，依然能够保持积极的态度去面对，那么事情最后的走向很有可能发生改变，变得没有那么糟糕，甚至越来越好。

学会运用ABC理论的思维，能够让孩子更为乐观，积极的面对生活，所以它对孩子真的非常重要，父母也应该陪同孩子一起努力，让孩子每一天都生活在阳光之中。

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北京时间3月2日凌晨03:45分，2022/2023赛季英格兰足总杯8/1决赛迎来一场焦点战，曼联主场对阵西汉姆联。

在已经结束的英联杯决赛上，红魔曼联2：0完胜英超新土豪纽卡斯尔联，终结6年无冠的尴尬局面。毫无疑问，这座英联杯冠军奖杯对于曼联来说，意义重大，不仅仅是一座冠军奖杯，还将大大提振曼联将士的士气。获得英联杯冠军后，曼联主帅腾哈赫带领弟子马不停蹄的展开训练，目标非常明确，剑指足总杯冠军。

从两队近况看：

曼联：

目前在英超结束的24场比赛后，曼联打进41球丢28球，以15胜4平5负的战绩积49分排名联赛第3位。

西汉姆联：

西汉姆联正面临着严峻的保级危机，在英超结束的24场比赛后，打进23球丢29球，以6胜5平13负的战绩积23分排名联赛第16位，距离降级区仅有2分的差距。

双方交手纪录：

两队最近12次交锋中，曼联以7胜2平3负占据上风，西汉姆联取得3胜2平7负，无论从战绩还是心理因素方面，曼联都占据绝对优势。

两队伤停情况：

曼联：马夏尔、埃里克森、范德贝克

西汉姆联：

受伤：马克斯韦尔・科尔内、卢卡斯・帕克塔

《曼晚》预测本场曼联首发阵容(433)：

门将：德赫亚

后卫：万比萨卡 林德洛夫 利马 肖

中场：麦克托米奈 桑乔 萨比策

前锋：安东尼 韦格霍斯特 拉什福德