沈邈，字子山，信州弋阳（今属江西）人。举进士。仁宗宝元间知侯官县，通判广州，歷知真州、福州。庆历初爲侍御史，出爲京东转运按察使，擢天章阁待制，知澶州，徙陕西、河北都转运使。五年（一○四五），知延州（《续资治通鑑长编》卷一五七）。《宋史》三○二有传。