夏天多吃哪些食物可以防晒脸部,夏天多吃哪些食物可以防晒脸,夏天吃什么食物可以防晒,夏季吃什么防晒又美白

原标题：伏天防晒，吃对这四种食物有利皮肤健康

三伏炎蒸，汗流如雨。随着三伏天的到来，防晒成了很多爱美人士的关键词。相对于太阳伞、墨镜、防晒衣、防晒霜这些常见防晒物品之外，还有哪些要注意的细节呢？

尽量错开紫外线最强时段出门

外出前15分钟就要涂防晒霜

南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师孙捷介绍说，炎夏尽量避免在一天中10:00―16:00紫外线强度最强的时间段出门，减少与紫外线的接触。孩子们可根据影子的长度选择出门时间，比如影子短于身高就避免外出。如果一定要出门，注意撑打太阳伞等，做好遮阳工作。对于防晒剂的选择，春秋冬三季的日常生活中，选择 SPF15 左右、PA+就可以。“如果要进行长时间的室外活动，可以选择防晒指数高一些的防晒产品，SPF值要在30以上、PA++以上，夏季更是如此。”孙捷提醒，如在沙滩游玩、海滨游泳时，还要用一些防水防汗的防晒剂，并要求2-3小时补涂。

很多时候，大家觉得防晒霜要到户外涂抹即可，实际上要在外出前15分钟外涂防晒霜，均匀成膜后，在遇到阳光时，才能发挥好的防晒效果。用量上，面部要涂1枚1元硬币大防晒霜才足够。另外，防晒剂不是女生的专利哦，男生和宝宝们同样需要。孙捷介绍，宝宝尽量选择物理防晒剂，但是6个月以下婴幼儿就并不需要涂抹防晒了。

夏季防晒要留意光敏性物质

四类时尚食物适量摄入

孙捷告诉记者，长时间阳光下活动或自身对紫外线特别青春的人群，尤其有光敏性皮肤的人群，需要注意减少食用或接触光敏性物质，常见的光敏性食物包括无花果、柠檬、柑橘、木瓜、苋菜、莴苣、芹菜、荠菜、香菜等。此外，雌激素类、四环素类、维甲酸类、扑尔敏等多种常见药物，以及白芷、防风、荆芥、补骨脂等中药都具有光敏性，摄入后应尤其注意防晒。

那么，又有哪些食物有利于夏季的皮肤健康呢？孙捷给出了如下四类食物的建议：

一、高维C水果。维生素C是“美肤圣品”，每天吃2D3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿等都可以。

二、豆制品和谷类。豆制品含大豆异黄酮，谷类含有维生素B、E,有助于抗氧化、抗老化。

三、坚果。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。

四、绿茶。绿茶含有丰富的茶多酚,有助清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。

孙捷强调，如果不小心晒红了皮肤，请及时用生理盐水等冷湿敷，尽快降温，以免皮肤屏障进一步遭受损害。之后进行补水保湿及美白工作。万一不小心起了水疱、疼痛剧烈，要及时到医院皮肤科就诊。

通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖

图源 视觉我们

校对 王菲返回搜狐，查看更多

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今日热讯：海天瑞声董秘回复：OpenAI目前不是公司的客户，公司也并未向其提供训练数据集产品或服务

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海天瑞声(688787)03月20日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

投资者：OpenAI在官网上就表示，GPT-4是在微软云计算业务部门Azure的人工智能超级计算机上训练的，微软Azure人工智能优化的基础设施，也允许他们向全球的用户提供GPT-4,而微软一直以来都是公司的重要客户之一，公司主要向其提供智能语音-训练数据定制服务及训练数据产品、自然语言-训练数据定制服务及训练数据产品、计算机视觉-训练数据定制服务及训练数据产品、训练数据相关的应用服务，那是不是可以理解海天瑞声间接为OpenAI做数据训练？

海天瑞声董秘：尊敬的投资者：您好，OpenAI目前不是公司的客户，公司也并未向其提供训练数据集产品或服务，其训练数据来源情况还请关注OpenAI发布的官方消息。微软一直是公司多年长期合作的头部客户，公司后续也会持续跟进其业务进展及产生的新兴业务需求，及时更新公司数据服务能力，更好助力公司客户的发展。请您务必注意投资风险，理性决策、审慎投资，感谢您的关注！

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该股最近90天内共有1家机构给出评级，买入评级1家。近3个月融资净流入2.25亿，融资余额增加；融券净流入6931.68万，融券余额增加。根据近五年财报数据，证券之星估值分析工具显示，海天瑞声（688787）行业内竞争力的护城河一般，盈利能力良好，营收成长性良好。财务可能有隐忧，须重点关注的财务指标包括：应收账款/利润率、应收账款/利润率近3年增幅、存货/营收率增幅、经营现金流/利润率。该股好公司指标2星，好价格指标1星，综合指标1.5星。（指标仅供参考，指标范围：0 ~ 5星，最高5星）

海天瑞声（688787）主营业务：AI训练数据的研发设计、生产及销售业务。

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